7時起床。寒かったか、寝れたか？「寒くなかった、5時から寝られんかった」
声や動き、スピードは普通。
７：３０ 朝食： 玄米 味付け海苔3枚 納豆（小葱、鰹節、しょうゆ） 味噌汁（アスパラ菜、生シイタケ、豚ゼラチン） サラダ（パプリカ、きゅうり、キャベツ、レタス、人参、ブロッコリー、しょうゆ）母作 大根・人参自家製ぬか漬け リンゴ１/2個
定番サラダ母作と海苔とぬか漬け
「(テーブルを見ながら)えーっと、海苔と、納豆と、サラダと、みそ汁と、ごはんと、おはしと、、、入れ歯忘れた
」 完食
掃除 新聞
テレビ
趣味の会の外出
１２：００ 昼食：外食（弁当、ビール、お菓子）
１３：００ 栄養剤 A
編み物 テレビ
１５：３０ 青汁（小松菜、ブロッコリー、パセリ、レモン、えごま油、塩）
速歩き30分
１８：００ 夕食： 玄米、大根・人参自家製ぬか漬け、ゆでブロッコリー、大根おろし、焼き魚（鯖） 蒸し野菜と卵｛ニラ、生シイタケ、塩｝ トマト小１個画像なし
完食
編み物 テレビ
２０：００ 栄養剤 B
筋トレ＆ヨガ鋤のポーズと肩立のポーズ（補助あり）
21:00 就寝 いつものようにテレビつけっぱで寝ようとしたが消した。目に悪いのと睡眠の質の確保のため。「わたしも寝るからうるさい」言った勢いでわたしも夜9時に寝ました
備考
テレビの前でみんなの体操をするのが長年の日課。上手すぎて何度見ても笑ってしまう。
夕食の玄米（画像）は少なくよそって漬物でごまかしたがお替りを要求されて半杯追加
温野菜もお替りした。そのあとリンゴがなかったのでトマトを食べた。