夜中に咳払いがずっと聞こえた。6時半まで寝ていた。寒かったか？寝れたか？「寒くなかった。寝れた
」動き、話すスピードや内容に異常なく薬を呑まなかったのがわかる。一昨日から変わらず風邪ぎみで声が低い。
朝の手順はスムーズだった。
７：３０ 朝食： 玄米 味付け海苔3枚 納豆 味噌汁（ワカメ、エノキ） サラダ（きゅうり、トマト、ピーマン、葉野菜、人参、オリーブオイル、しょうゆ） りんご1/2個
洗面
新聞
テレビ
９：００ 栄養剤 A 干し柿2個
NHK みんなの体操 テレビに合わせて
１０：３０ 青汁（小松菜、春菊、パセリ、大葉、レモン、えごま油、塩）
編み物
１２：００ 昼食：焼き魚（鯖） ほうれんそう胡麻和え 温野菜（カブの葉、小松菜、セロリ、オリーブオイル） 玄米 ゆで卵1/2個
編み物 テレビ
趣味の会で外出
１７：３０ 夕食：玄米 牛肉野菜の味噌炒め蒸し（小松菜、春菊、しめじ、牛肉、味噌、羅漢果顆粒、ニンニク、唐辛子） カブ酢の物（酢、醤油、羅漢果顆粒） ほうれんそう胡麻和え残り物終了
編み物 テレビ
２１：３０ 栄養剤 B
２２：００ 軽い筋トレ＆ヨガ 就寝
下着拒否。靴下をはかせて毛布追加。
備考
午前中まで鼻をかむと鼻血が出た。明日もなら耳鼻科。
午後には声がもとにもどったが咳払いを一日じゅうしていた。寝るときに首回りに何か巻けば朝には治るよといっても締め付けたら寝られんと拒否。
今日は調子が良かった。一度タオルの保管場所を思い出せず探した以外は全く正常だった
電気毛布（というか敷布団の上に置くマット）の仕舞い場所を思い出してくれた
おからケーキの味の改善法を考えながらおからとヨモギ粉の種をこねていたら「それはいらん。おいしゅうない」先月に食べたのを覚えているじゃないですか
趣味の会の外出も落ち着いてループすることなく準備して出かけ、頼んだ牛肉を買って帰宅。
気温が高かったので体が冷えにくいこと、筋トレ、夜まえよりは眠れることが関係しているのではないか。これからもこの条件をクリアできれば大丈夫かもしれない。
フェイササイズは始めるタイミングがつかめなかった。タブレットで動画を再生しようと思ったらテレビを見て笑っていたり用事があったりだった。