午前4時にトイレに立って7時近くまで寝ていた。寒かったか？寝れたか？「寒くなかった。寝れなかった
」話すスピードや声調に異常なく薬を呑まなかったのがわかる。
朝の手順もスムーズ。
カレンダーを眺めるときのスケジュール確認ループなし。
バスカードと市役所に言及なし。
７：３０ 朝食： 玄米 納豆 味噌汁（豆腐、かつを菜、水菜） サラダ（きゅうり、トマト、ピーマン、葉野菜、人参、しょうゆ） 人参きゅうり自家製ぬか漬け りんご1/2個
洗面
新聞
テレビ
８：３０ みかん1個
９：００ 栄養剤 A
掃除機かけ
１０：３０ インスタントコーヒー アーモンド3粒クルミ3粒
ダンベル体操
買い物など雑用で外出
１３：００ 昼食：玄米、豚肉生姜煮（しろ菜、生シイタケ、しょうが、豚肉、しょうゆ、羅漢果顆粒） ゆで卵1個
完食
編み物 テレビ
速歩き３０分
１７：３０ 夕食：玄米 ホウレンソウ胡麻和え（胡麻、醤油、羅漢果顆粒） 焼き魚（さんま1/2尾） 柿1個
本人談。見てなかった
編み物 テレビ
２０：３０ 栄養剤 B
２２：００ 軽い筋トレ＆ヨガ 就寝
靴下をはかせて毛布追加。
備考
昨日市役所にバスカード無料チャージに行ってまた「もう来なくていい」と言われたのを覚えている。先週にも行って2回目だが1回しか行ってないと思っている。そのせいか昼にだめもとでダンベルをひらひらさせて筋トレしようといったらすぐやってくれた。筋トレは認知症対策と言ったらしぶしぶやってくれるようにはなってきたが今日は嫌な顔しただけで文句を言わなかった。その気持ち忘れないでネ
（忘れるのはわかっている。言いたいだけ）
青汁つくれなかった。サプリをあまりがんばらない言い訳なのに