昨夜クロチアゼパムを呑んだあとすぐいびきをかきだし、遅めの7時まで寝ていた。寝れた？「うん。今日市役所行かんとって考えとったけど日曜日やった」やっぱり
バスカード
朝の様子は普通。敷布団と掛布団をまとめて胸の位置ぐらいの高さに持ち上げ押し入れ上段に収納（いつも多少苦戦、調子が悪いときは一人で上げられない）。話すスピードと声調も異常ない。
一度も「何だっけ」「どこだっけ」とつぶやくことなく朝の手順をスムーズにこなした。味付け海苔もすぐ見つけた
８：００ 朝食： 玄米 味噌汁（みつば、しめじ） サラダ（きゅうり、トマト、葉野菜、人参、オリーブオイル、しょうゆ） 納豆 味付け海苔 りんご1/2個 バナナ1本
新聞 テレビ
タオルを縫ってテーブル拭きを作る
掃除機かけ
１０：００ 栄養剤 A
編み物
１０：３０ 干し柿1個
。
１１：３０ 手作りおから蒸しケーキ（おから、ヨモギ粉、卵、羅漢果顆粒、ステビア、ベーキングパウダー、バター） ウーロン茶
「・・・
」もうちょっと食べる？「いらん」
趣味の会に外出 友達から午後の予定の確認の電話、忘れていたので急いで身支度して出る。
１３：００ 青汁(小松菜、パセリ、春菊、レモン、塩、えごま油)
１４：００ 昼食：玄米 鯖の蒸し煮（鯖、かつを菜、青梗菜、小松菜、しょうが、玉ねぎ、しょうゆ、カレー粉ひとつまみ、塩）
完食
編み物 テレビ
速歩き３０分 夕食の食材の買い物
１７：３０ 夕食：玄米 ホウレンソウおひたし（しょうゆ、ごま、羅漢果顆粒） 焼き魚（鯖） りんご1/2個
母作。本人談。わたしは作れなかった。
編み物 テレビ
親せきが昼間の約束の混乱を伝え聞いて電話してくる。ソフトに責められ「うん。書いとる。もうぼけよると（笑」と明るく返事
１９：３０ 干し柿1個
２１：００ 栄養剤 B
軽い筋トレ＆ヨガ
やらないとごねる、下着靴下拒否で時間がかかった。靴下とレッグウォーマーは履かせた。
毛布上に1枚追加。
２２：３０就寝 寝る間際に薬を飲まなかった。
備考
今日は青汁の葉野菜とレモンが細かく粉砕された。ジューサー1年以上毎日使っていたらだんだん葉っぱの繊維とレモンのかけらが残るダマダマの仕上がりしかできなくなった。チタン刃がだめになったと思っていたが、新品のときのなめらかな仕上がり。昨日、発芽玄米（2日吸水させた生のコメ）をジューサーにかけたのと関係があるのか？
今回はおから蒸しケーキの羅漢果とステビアを大幅増量で甘味を感じるレベルにした。バターと一緒にバターを味わう感じ
でもグラスフェッドじゃないので禁止食品か
何度も「明日はバスカードを取りに行かんと」を聞き流した。今年はもう行ったと言えばウソ言うなと怒り「動悸がする」と薬を飲む。明日はそれを忘れて結局は行く。