起床後の声と動きは普通。
渋柿を干す
朝食作り(みそ汁以外)
７：００ 朝食： 玄米 味噌汁（小松菜、生シイタケ、ウコン） サラダ（きゅうり、トマト、葉野菜、オリーブオイル、醤油） 納豆 味付け海苔 りんご１/2個
気休めだけど海苔を変えてみた。砂糖が入っている。
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有明海産無添加味付け海苔（8切 64枚入×6袋）
3,580円
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９：００ 栄養剤 A
洗面 新聞 化粧 テレビ
編み物
１１：００ インスタントコーヒー 干し柿1個 蒸し芋小1本
昼食の食材下準備
１３：００ 昼食： ブリあら丼（玄米、大根葉、れんこん、ブロッコリー、人参、しょうが、ニンニク、ブリあらとカブの煮物、ゆで小松菜、塩、しょうゆ） ゆで卵1/2個 グリーンリーフ、酢玉ねぎ
昨日の羅漢果顆粒で甘く煮たおかずをのせた。卵、ブロッコリー、小松菜だけゆでた。完食
編み物 テレビ
趣味の会の外出
１７：３０ 夕食：ワンプレート（玄米茶碗1/2杯分、ブリあらとカブの煮物残り、ゆでブロッコリー、ゆで小松菜、生水菜とサニーレタス・カブとワカメ酢の物）
ブリあらと酢の物は残り物。 完食
編み物 テレビ
１８：００ 栄養剤 B
備考
