起床後の声と動きは普通。
渋柿を干す
朝食作り(みそ汁以外)
７：００ 朝食： 玄米 味噌汁（小松菜、生シイタケ、ウコン） サラダ（きゅうり、トマト、葉野菜、オリーブオイル、醤油） 納豆 味付け海苔 りんご１/2個
９：００ 干し柿1個
１０：００ 栄養剤 A
洗面 新聞 化粧 テレビ
編み物
掃除
１０：００ インスタントコーヒー 蒸し芋小1本
干し柿作り
昼食の食材下準備
１３：００ 昼食： 鶏レバー丼（玄米茶碗2/3ぐらい、鶏レバー、大根葉、れんこん、ブロッコリー、人参、しょうが、ニンニク、塩、しょうゆ、羅漢果顆粒） ゆで卵1/2個 グリーンリーフ、酢玉ねぎ りんご１/2個
完食 上に具を多く盛ればごはんが少なくてもOK
編み物 テレビ
１５：００ インスタントコーヒー 蒸し芋小1本 干し柿1個
速歩き３０分、買い物
１６：００ 栄養剤 B
１７：３０ 夕食：ワンプレート（玄米、昼のどんぶりの具の残り、ブリあらとカブの煮物・塩しょうゆ羅漢果顆粒、生水菜・酢玉ねぎ）
完食
編み物 テレビ
備考
甘辛い味付けだとおかずを残さない。
青汁作れなかった
コーヒーなどの間食後や食後はお腹いっぱいだから飲まないと言い、食前はごはん食べれなくなるから飲まないと言い、速歩きや外出前はトイレに行きたくなるから飲まないというのでタイミングを計るのが難しい。
筋トレできなかった