【ビタミンAは腸でも花粉症対策効果を発揮！】/歩き回ってクタクタ〜1723日目

1723日目

　今日はお休みでしたが・・・朝から夕方まであちこち歩き回ってました〜

　友達とスカイツリー周りを回って写真を撮りまくってました📷

　すんごい良い天気で、最高の撮影日和でしたが・・・まぁ暑い💦

　そして紫外線も🕶️紫外線カットの眼鏡で目に入る分はカット！

　肌にあたる分は、日焼け止めを塗りはしましたが顔だけ！シミとシワ対策に☀️

　紫外線が肌にあたるとコレステロールがビタミンDに変換されて、花粉症改善効果を発揮するので・・・目やアンチエイジングにはよろしくないですが、体には必要な要素の一つではあります💭

　友達はインドアな人なのでめちゃくちゃ疲れ切ってましたが笑

　自分は元気もりもりです💪

　ビタミンAがビタミンDとともに花粉症改善に効果的！というお話を以前しました〜

　前の記事では皮膚バリア機能に影響を与えて、花粉症の改善に！という話でしたが、今回はビタミンAは腸管免疫においても花粉症の改善効果が！というお話！

　ビタミンAは腸の粘膜細胞を正常に分化成長させ、IgA抗体の産生を適正化する！とされています。つまりアレルゲンへの過剰なアレルギー症状を沈静化する働きが！

　またビタミンDが不足することで腸壁に穴があき、リーキーガット症候群を引き起こし花粉症のリスクを上げますが・・・

　ビタミンA、ビタミンDを共に補給すれば腸内免疫の面からも花粉症の改善に繋がり、相乗効果を期待できるでしょう👍

　またビタミンAは白血球の発生や分化においても、中心的な役割を果たしていると言われています。加えてリンパ球の配備をしていることも😳

　アレルギーの他にも、子供のビタミンA濃度を調べる研究でごく軽度のビタミンA不足の子供でさえ、Aが十分な子供に比べて、呼吸器疾患や下痢、麻疹などの発症率が高く、感染症による死亡率も高いという結果が出ています(1)(2)

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！

◆座るだけで！全身の血行改善！