【ダイエットレシピ！ステーキVSハンバーグ】/12時まで寝てしまった・・・1012日目

1012日目

　休日、お昼頃に起きる・・・

　すごい損した気分に😨

　まぁやることはやったのですが🤔

　雨降ってる中、カフェで記事書いて、資格の試験受けて・・・あっ、新しい活動してない😣

　ん〜〜、明日は早く起きて頑張るか〜〜

　ダイエットに向いているレシピはどっちだ！！

　今回はステーキとハンバーグ！！

　どちらもタンパク質豊富なお肉料理で健康的に痩せれそうですが・・・どちらに軍配が上がるのか？？

・

　勝者！ステーキ！！🎖️

　ですが・・・これは場合によるかな🤔

　ハンバーグと違い、ステーキにはつなぎが必要ないのでパン粉などの糖質を含むものを使用せずに済む！という利点があります。

　しかし、ステーキはハンバーグと比べて固くて食べづらい！

　ご年配の方やお子さんには向かないかと🤔

　しかし、タンパク質は年代問わず必要な栄養素です😆

　私が実践しているMEC食でもサラダチキンを取り入れてタンパク質補給して、健康的なダイエットを完遂させました‼️

　しかし、いきなりサラダチキンやステーキはきつい！！という方もいるでしょう🤔

　そこで！食べやすいハンバーグから初めてみる！というのも手だと思います！！

　またハンバーグのソースには和風に大根おろしを使用することで、消化酵素のサポートをしてくれるので、朝からでも胃もたれせずにタンパク質を補給できます☺️

　またつなぎをパン粉ではなく、おからやオートミールにして、糖質やアレルギーの原因になるグルテンの摂取を抑えるのも忘れなく👍

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！

◆座るだけで！全身の血行改善！