【A5ランクのお肉で生活習慣病に！？】/998日目

 
 998日目

　こんばんは！・・・もうこんな時間ですか🤔

　昨日、お布団を乾燥機にかけてふわふわ☁️にしたので、ぐっすり眠れました💤

　寝心地良すぎて、寝過ごすとこでしたが💦

本日の健康話_φ(･_･A5ランクの肉と健康

　以前の記事で健康的なお肉の選び方と、付き合い方を紹介しました！！

『【肉の種類はなんでもいい！？健康的な肉の選び方〜】/掃除で健康に！？997日目』

　その時は肉の種類「鶏・豚・牛」のくくりだけでした・・・

　今回は美味しくてお高い！A5ランクのお肉は健康にいいのか？？

　結論悪いです💦

　A５ランク級の牛は、糖質が豊富な餌で育てられています。

　その結果、炎症を引き起こすオメガ6脂肪酸を多く含む脂が多くなります😳

　炎症によって引き起こされる生活習慣病として・・・認知症、動脈硬化、アレルギー、がんなどなど。

　牛肉を健康的に楽しむのであれば、グラスフェッド（放牧）で育てられた赤身がおすすめ👍

本日の参考書籍

9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方 （青春新書インテリジェンス） [ 金津里佳 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：60.4kg
• 朝食：MEC食（サラダチキン、味付けゆで卵、チーズ）
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：ポテトと豚肉炒め、千切りキャベツ、納豆、焼き鳥、チーズ
  
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：9501歩
  
   
• 睡眠：74点