【糖尿病になると〇〇と◆◆と⬜︎⬜︎になりやすい！！】/918日目

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918日目

　今日は久々に何の予定もなかったので、お昼過ぎくらいまでゴロゴロしちゃいました😅

　たまにはこんな日があってもいいよね〜〜

　と2月に入って早々、グータラしちゃいました☺️

　それでもちゃんと外出て、7000歩は歩いてきましたが🚶‍♀️

　生活習慣病はそれぞれが関わり合ってリスクを上げていきます！！

全ての生活習慣病の関わり↓

　中でも2型糖尿病によって、高血圧・脂質異常症・動脈硬化・認知症などの多くの生活習慣病のリスクを上げます！！

　糖尿病によって、インスリン抵抗性・肥満・血管の糖化が進むことで、高血圧を引き起こし・・・

　さらに糖尿病で血糖値が高い状態だと、コレステロールが細胞に届かず、血液中に留まるのと、内臓脂肪から脂質が溢れ脂質異常症に・・・

　といった具合に糖尿病を軸に多くの生活習慣病が引き起こされます！！

　しかし、逆に言えば生活習慣を整えていけば、芋づる式に全ての生活習慣病の予防改善につながる！！ということ👍

　食事でも運動でも呼吸でも睡眠でも・・・何か一つでも、生活習慣を整えるところから糖尿病の予防改善を始めていきましょう！！

MEC食で糖尿病の予防改善↓