生活習慣病を良くしよう!!
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907日目
本日の健康話_φ(・_・プチ断食はゆるく!
プチ断食を始めて3年以上続けている私ですが、その秘訣は”ゆるさ”にあります!!
これは何にでも言えることですが、習慣化すること、継続することで効果を実感していきます!
特に健康・ダイエットはその傾向が強いでしょう🤔
つまり、健康的ダイエットを作るには続けること”習慣化”が必要!!三日坊主は大敵ですね💦
習慣化するのに、いきなりガッツリ!厳しい食事制限や運動などを取り入れても、長続きすることは難しいでしょう・・・
だから!!プチ断食を続けるには”ゆるさ”が大切👍ということです!!
ではどれくれくらいのレベルから始めればいいのか??
詳しくはHPにて!
プチ断食を3年間続けた感想↓
今日の記録_φ(・_・