生活習慣病を良くしよう!!
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749日目
こんばんは(*´◒`*)栞です👍今日もあいにくのお天気・・・せっかくの休みなのに〜と、寒さと気圧の変化のせいか、頭モヤモヤ、体カチコチな感じでした(^◇^;)
自律神経が乱れまくって、血行不良!そこから肩こり、モヤモヤを引き起こしているのでしょう・・・
こんな日は何しても上手くいかない!とわかっているのですが、体が勝手に動く💦15322歩距離にして11kmのウォーキング🚶
カフェで記事を書き!朝食のMEC食の材料をしっかり買い出し!そして今バンキュ〜(*´-`)
さっきお風呂に入ったので、幾分かよくなりましたが・・・体調がよろしくない時に、無理をするもんじゃないですね。でも、休みを無駄にしたくない!そんな精神が勝ってしまう(*´◒`*)
本日の健康話_φ(・_・用語集:マグネシウム
贅沢に聞こえるかもしれませんが・・・我が家のお風呂には入浴剤を毎回入れています♨️
毎回と言っても、同じお風呂に2日は入るので、毎日入浴剤を入れているわけではありません^^;そんな贅沢はできない・・・
私がいつも入れている入浴剤は「きき湯」その中でも緑のパッケージのもの。
なぜ緑のなのか?それはマグネシウムが入っているから!!マグネシウムは肌から取り入れられるミネラル!代謝をあげて、肥満・糖尿病などの生活習慣病を予防改善できる!
加えて、代謝が上がればエネルギー効率が上がるので、その日のうちの疲れも取ることが可能!
疲れ切った体を温かい湯船とマグネシウムの力で癒す・・・それが私のお風呂ルーティーン(*´◒`*)
ダイエット・視力の記録_φ(・_・
- 体重:61.2kg
- 朝食:MEC食!+カレー、唐揚げ
- 昼食:コーヒー
- 夕食:キャベツ炒め、卵焼き、チャーシュー、ブリの照り焼き
- 視力:0.8
- 歩数:15322歩