ストレスまみれの日本社会で生き残る！簡単低コスト！〇〇スープ！727日目

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727日目

　こんばんは(*´◒`*)栞です！！以前の記事で紹介した「管理栄養士のかめやまさんの焼肉のタレ」朝食に食べているMEC食のサラダチキンにも合いました(*´ω`*)

　さらに、今日の夕食のハンバーグにもかけてみましたが、見た目は和風ソースですがパンチのある味でハンバーグにも👍でした(*´◒`*)

　美味しいタレでより健康的な食がすすむ〜〜

　多くのストレスに囲まれた日本社会・・・うつ病や適応障害、自律神経失調症などの精神の不調から身を守るために、メンタルの強化は欠かせません！

　メンタル強化と聞くと、考え方を変えるマインドセットや、精神を落ち着かせる呼吸法マインドフルネスなどを思い浮かべる方も多いでしょう。もちろんこれらの治療法もメンタル強化には欠かせません！

　今回はご紹介するのは、食事の面からメンタルを強化するきのこスープのお話です！！

　きのこには豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整えてくれます！すると、腸を動かしている副交感神経の働きが活発になります！副交感神経が活発になればリラックス効果を得ることができ、ストレスを緩和することができます！

　さらにきのこにはGABAが豊富に含まれており、さらなるリラックス効果、精神疾患に伴う不眠症を改善する効果を期待できます！！

　つまりきのこスープ一つでメンタル強化に繋がる効果が盛りだくさん！！ということです👍朝食に温かいきのこスープをいっぱい飲むだけで、自律神経が整い、日中は活発に！夜間はリラックスするように促してくれますので、ぜひ！いつもの朝食に一杯のきのこスープを取り入れましょう！！