■カウンセラー生活日記567日目
昨日の夕食、食べすぎて朝食食べずに、今日は夕食だけで済ましちゃいました💦
でもでも、今日1日は本当に空腹感もなく過ごせちゃいました( ˘ω˘ )
そんな体を後押しするようにドンキで買ったMCTオイルを汁物にひと回し！！
MCTオイルはケトン体の生成を促してくれるので、体脂肪の燃焼にも役立ちますし、認知症の改善にも効果的！！
注意することは、火にかけないことと、ティースプーン一杯分に収めないと、お腹を下すことも💧
それさえ気に留めておけば、最高の健康オイルです👍
■一番多い悩みは痛みでした
■カウンセリングをしていると
「今ご自身の中で一番気になるところはどこですか？」
と聞くと8割くらいの方が腰痛・肩こり・首こり・膝痛・坐骨神経痛などの痛みが辛い！！とお話しされます( ˘ω˘ )
これは年配の方に限った話ではなく・・・
時には小学生・中学生のお子さんも肩こりや腰痛で悩んでいるとの声も‼️
親御さんがお子さんにマッサージを受けさせているなんて話もあるほどです💦
そんな痛みに関する記事をアップデート！！
■痛みの全てを記録！！
なぜ痛みが出るのか・・・
今の病院の治療で治るのか？
湿布は貼った方がいいのか？悪いのか？？
痛みのアレコレについてご紹介しています👍
また、私個人の見解として腰痛の改善に「腰痛緩消法」というものを紹介・実践していますが、そこまでの効果を感じることができませんでした(^◇^;)
腰痛緩消法は肩こりや首こりなどの、他の慢性痛にも効果があるということで、当時の私は肩こりがあったので効果があるか試してみました。
しかし、実感できる効果はなく、1ヶ月ほど試してみましたが今では実践していません😅
そのため、過去の記事での紹介はそのままになっていますが、今では強くおすすめしていません。
用語集の方にも加えるつもりはありません。
ただ今では肩こりはなく、もちろん腰痛もなく過ごせています。
その改善に大きく貢献してくれたのは、マインドフルネスと交流磁気治療による血行改善です！！
加えて、ドローインや気をつけ爪先立ちで、インナーマッスルの強化も手伝ったと考えています👍
それぞれについてはリンクで用語集に飛べるようになっているので、ぜひぜひ！！一つで構いません！
気になった治療法を一つクリックして、実践してみてください！！
参考書籍
楽天お買い物マラソン開催！10月4日～11日まで！
・坐骨神経痛の基本的な話
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・自分の力だけで腰痛を良くしたいなら
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・多角的に痛みをとる！おすすめ！！