■カウンセラー生活日記549日目
カウンセラーになり549日目になりました！！
今年の初秋刀魚を頂いたのですが・・・
・・・イワシかな💦
ってくらい細い(*´-`)しかもこれで150円・・・
100円以下で丸々太った秋刀魚が食べられた頃が懐かしい🐟
■五十肩は逃れられないのか？？
■五十肩を支えるローテータカフ
50代を境に肩の付け根が痛くて、腕を上げられない！！
いわゆる五十肩ですが、これを引き起こしているのがローテータカフと呼ばれる筋肉の集まりです。
加齢にともなう血行悪化によって、これらの筋肉は緊張し常に傷がつきやすい状態になります。
つまり、血行を良くして肩周りの筋肉を柔らかくしてあげれば五十肩を予防・改善することは可能です！
血行を良くするのはマインドフルネスと交流磁気治療を行うとして、肩周りのローテータカフはインナーマッスルのため、鍛えにくいものになります。
EMSで直接筋肉を動かすのが手っ取り早いです。
それか血行改善だけ行い、日常生活にウォーキングの時間を作り、腕をリラックスした状態で振ることを意識するのも効果的です！！
