■カウンセラー生活日記421日目
カウンセラーになり421日目！！
ふう・・・疲れた(^◇^;)
片道2時間の通勤はさすがにつらかった〜
しかし！！明日からお休みなので、じっくり休も(*´◒`*)
と、それはそれとして・・・
まさかダチョウ倶楽部の上島さんがお亡くなりになるとは・・・
最近、有名人の方でも自ら命をたったり、うつ病・適応障害と診断されたみたいな話を良く聞きますね・・・
私自身、うつ病・適応障害を発症したことがあるので、死にたくなる気持ちを共感できる部分もあるとは思いますが・・・
人の心は千差万別！！
全く同じ気持ちを理解できる訳が無い・・・
だからこそ、心が病んだ人の話を聞いて、できる限り心に寄り添うって近づくことが必要だと、常々思いますd(￣ ￣)
改めまして上島様には冥福をお祈りいたします。
■鬱になりやすい？なりにくい？職種
■私は介護のお仕事をする中で
うつ病・適応障害と診断され、休職ののちに退職しました(*´-`)
介護の職場は激務で、人間関係も難しく、接客・・・と言いますか介護をするという行為そのものが、かなり人と密に関わるものになります( ˘ω˘ )
それだけ気を使うことが多くストレスも感じやすかったと、今になって思います・・・
では、実際に鬱になりやすい職業というものがあるのか？？
今回はそんな疑問を明らかにして、鬱になりにくい精神的に健康な職業とはどのようなものかを見ていこうと思います(*´◒`*)
■お仕事をする上で何がストレスになるか？
そう考えた時に一番に出てくるのが「人間関係」だと思います_:(´ཀ`」 ∠):
・人間関係で感情を抑える
嫌いな上司と一緒にいる時、接客でクレーマーと当たった時などなど、人と人との関わりというのはストレスに感じてしまうものです・・・
特にお金のやり取りが発生する接客業では、自分の感情を抑えてサービスやクレームに対応しなくてはなりません(￣^￣)
つまり自分を偽り仮面をかぶって仕事をすることにつながります。
コールセンターや飲食業、アパレルの販売員などは自分の感情を抑えて仕事をしがちで、ストレスを抱えやすいでしょう_:(´ཀ`」 ∠):
そんな自分の感情を自分の中に閉じ込めず、メモに書き出すだけでストレスが発散される！！方法をご紹介していますので、そちらも読んでくれると嬉しいです(*´◒`*)
■面接の通過率も上がる！
・人間関係が希薄な職場
逆に人との関わりがなさすぎるのもストレスになってしまいます_:(´ཀ`」 ∠):
人は社会性を持った生き物です。
人との関わりがないと、社会の一員である実感や仕事の意義を見失ってしまうリスクが上がります_:(´ཀ`」 ∠):
漫画家やプログラマーなどの、一人で黙々と仕事をする方々は、自分のしている仕事の意義を強く持って仕事にあたり、社会に影響を与えている実感を持つことで、鬱になるリスクを減らせるでしょう(*´ω`*)
個人的にはこれらの座りっぱなしのお仕事は腰に負担がかかるので、腰痛やヘルニアの方が心配ですが(^◇^;)
■腰は体の”要” 大事にケアしましょ！
・サラリーマン
サラリーマンと経営者を比べたときに、サラリーマンの方がストレスを感じやすく鬱になりやすいと言えます(*´-`)
経営者の方が責任などが重く、ストレスなのでは？？と思いがちですが、責任の重さはストレスとそこまで関係がないと思います。
それよりも注目するべきはお仕事における「自由裁量」の度合いです( ˘ω˘ )
仕事における自由裁量とは、仕事のやり方、スケジューリング、仕事内容の選択などなど、お仕事をする上で自分がどれだけ自由にできるか？？というものになります(*´-`)
経営者はサラリーマンよりも責任が重くプレッシャーもあるでしょう。
しかし、自由裁量があり自分のしたいように動けるため、ハードワークに強くあたる事ができますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
それに比べてサラリーマンは基本的に会社から命令されて動きます。
つまり自分で選んで決めて働くという自由裁量は高くありません。
強制をされていると感じストレスになってしまいます_:(´ཀ`」 ∠):
この自由裁量の考え方は就職・転職をする際にも、重要なお話になりますので、もし今の職場で満足していない、ストレスを感じているという方がいたらこちらの記事を読んでもらえると新たな扉が開かれるでしょう(*´ω`*)
■不自由な職場はタバコより不健康！！
■まとめると
鬱になりやすい職業とは
- 感情を抑えなくてはならない
- 人間関係が希薄
- 自由裁量がない
■適職を探して精神を健康に！
■今回は鬱になりやすい？なりにくい？職業について
紹介しました(*´-`)
実際に私はうつ病・適応障害になって、介護の職場を退職し、今は新しい会社で働いていますが、自由裁量があるかどうかはみっちり面接で聞き出しました(｀_´)ゞ
他にもライフワークバランスについて、つまり休日出勤の有無や残業などです。
それらについても根掘り葉掘り聞き出して、本当にこの会社で大丈夫か？確認してから入社しました(｀_´)ゞ
本来、仕事探しとはそれくらいまでしないと本当に入るべき場所というのはわからないのだと、身をもって感じました( ˘ω˘ )
なかなか転職のハウツウ書籍を実践して転職に活かして、成果をみた！という人はいないのではないでしょうか？？
そういう意味でも今回の記事は説得力のあるものになったのでは？と自画自賛する私です(^◇^;)
というところで今回の記事は以上になります(*´-`)
次回以降も健康に関する記事を投稿していきますので、気軽に覗きに来てくださいね！！ではまたお会いしましょう！！
good buy!!((o(^∇^)o))