■カウンセラー生活218日目
カウンセラーになり218日目になりました〜
今日も10月とは思えない暑さで、マスクの中が蒸します😷
Youtubeに上げる動画作りをしていて
一番楽しいのが「コマ撮り」をしている時で
一番辛いのが「自分の声」を入れている時間です。
コマ撮り分はすぐに用意できるのですが、自分の声を入れる段階に入ってグッとペースが落ちます・・・
シンプルに自分の声を聞くのがストレスだと思うのですが・・・
おそらく皆さんも思い当たる節があるのでは？？
録音した自分の声が
「えっこんなふうに聞こえるの！？」
と感じられてしまうあの現象・・・
それを最近は延々と繰り返しています💦
■ビタミンEと認知症
HPにて解説‼️
ホームページにて認知症とビタミンEとの関係を解説しました‼️
ビタミンEがどのように認知症改善に役立つのか。
また、ビタミンEそのものの特性についても触れ、効率的な摂取方法もご紹介しています‼️
是非是非、自身の健康改善、予防のために一読ください‼️
■ビタミンEはチョコレートから！！
ビタミンEの摂取方法として、私が実践しているのは高カカオチョコレートです。
大体カカオ70％以上のものを、小腹が空いた時などに摘んでいます。
そこで少し贅沢して、成城石井のお徳用チョコレートを食べ続け一年くらいは経ちますかね💦
この一年で、食べ続けたチョコレート量はそこそこになりますが、体重も増えず、大きな病気もせずに生活できています（コロナの感染を除いて😅）
チョコで長寿に！という話も‼️
チョコレートというとお菓子の類で、健康を促進するようなイメージは薄いかもしれませんが、チョコレートに含まれるポリフェノール・・・
つまりビタミンEの抗酸化作用が大きな健康促進を叶えます‼️
抗酸化作用についてはこちら↓
おいしいチョコレートを味わいながら、健康になり、加えて老化防止効果まであるのですから、食べない手はありませんよね‼️
ただ、もしかしたら高カカオで「苦くて食べれない‼️」といいこともあるかも・・・
私は苦いの大丈夫だったので気にせず食べていましたが・・・
しかし、私が食べている成城石井のハイカカオチョコレートはハイカカオの割には甘くできているので、試しに買ってみるのも手かもしれません‼️
少しお値段は張りますが😅
ー参考書籍ー