糖質は脂質と一緒に摂るべし‼️ ダイエッター生活日記64日目

■ダイエッター生活64日目

今日の健康データ

　昨日の昼食

　アイスコーヒー☕️

　昨日の夕食

　海鮮丼＋アマニ油。切り干し大根。麦茶。

　今朝の朝食

　チキンカツの卵とじ🐓🥚。旨辛カップ麺🍜＋アマニ油。麦茶

　昨日の運動

　1時間ほどのウォーキング（バイトの行き帰り）　　

■糖質をどうしても摂るときは・・・

　ダイエットをする上で「糖質」の問題は避けて通れません。

　体脂肪の増加の主な原因は「糖質の過剰摂取」にあるからです。

　しかし、そう分かっていても糖質を取らなくてはならない場面はあるもの・・・

　ということで、賞味期限が迫る「アマニ油」を活用しています😅

　アマニ油にはオメガ3と呼ばれる良質な脂肪酸を含むとともに、無味無臭なので、食品の味を変えることもありません‼️

　そして、糖質とともに摂ることで、消化吸収のスピードがゆっくりになり、太りにくくなります‼️

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