■カウンセラー生活41日目
神奈川県より平塚七夕祭り‼️
去年はコロナの影響でお祭りはどこも中止・・・
今年の夏はどうなるのやら
■タッチング
■前回の記事にて
無理にマッサージを行うとコリを悪化させてしまうことをご紹介しました。
■マッサージで血行悪化↓
それと合わせて、正しい揉み方についての記事も合わせて紹介したわけですが、なかなか教えられたものを実践するのは難しい！というのが現実だと思います💦
そこで、今回はマッサージではなく
「タッチング」について紹介していきます！！
■タッチングとは
体を撫でることで
筋肉を緩め、コリを解消する方法です。
ただ撫でるだけで健康効果があるのか？
と思われる方もいるでしょう。
実際に、タッチングによって得られる健康効果は近年注目を集めており、さまざまな研究結果が出されています。
そんなタッチングには二つの効果があります！
■筋肉を緩める効果
優しく撫でるだけなので
筋肉を傷つけることはありません。
マッサージと異なり、ツボ・コリを直接解消するわけではないので、専門の方がやられるよりは効果は薄いですが、その分リスクも少なく済みます。
また、タッチングは皮膚のすぐ下にあるリンパの流れを整えることで、溜まっていた老廃物を押し流し、それらによって発生していたコリを解消する効果が期待できます！
■精神的効果
タッチングは自分で行うこともできますが
他人に撫でてもらうことでも効果が期待できます。
また、信頼できる他者からのタッチングには
多くの健康効果が期待できます。
副交感神経を優位にすることでリラックスすることができ、セロトニン・オキシトシンと呼ばれる幸せを感じる脳内物質の分泌を促すことがわかっています！
つまり、ただ撫でてもらうだけで、血流促進だけでなく、精神的ケアを行うことができるということです！！
この作用を利用し、うつ病・適応障害などの治療にタッチングがなされたり、子供の教育において、親からの接触の有無が大きく影響することなどが注目されています！！
■あとがき
タッチングの効果が認められてきており、介護施設などでもタッチングを導入する動きがあるらしいのですが、2020年の段階で私が働いていた介護施設では、そんな動きは微塵もありませんでした。
前日問題、そんなことに時間を割いている暇は無いのでしょう。
そんな中でも、私は時間を見つけてマッサージもどき（免許は持っていないので、手揉み・足揉みですかね💧）をしていたわけですが・・・
結局、今の現場でもそう言った活動は行われていないのでしょうか？
介護現場から離れ、早1年。
体感的には、もう何十年も前の話のように思えますが💦それでも当時の思いは消えることはありません！！
今は、カウンセリングとブログくらいでしか、力に慣れていませんが、着々と次のステップに足をかけていますので、どうか温かく見守っていただけると幸いです😅
ー参考書籍ー
