■フリーター生活185日目
フリーターになり185日目を迎えました。
今日もアルバイトが遅くまでになりそうなので、早めの投稿になります！
今日を乗り越えれば、明日はお休みなのでゆっくりできそうです！！
と思いましたが、ホームページ作りをやらなくては💦と、お休みの日でもやることがあるので、ゆっくりはできなそうです😅
ただ、疲労困憊になるほどアルバイトをすることはないので、疲れは溜まっていませんが💦💦
本当に、前職の時の疲れなんだったのか・・・
鹿児島県、屋久島の猫ちゃん！！
お土産屋さんの裏でひっそりと飼われていた老猫
普通の猫にはない貫禄が滲み出る・・・私もそんなオーラが欲しい！！
■愚痴るとストレス軽減へ！？
前回、ストレスを味方につける方法として「マインドセット」をご紹介しました。
簡単に行動変容を起こし、人生を良い方向に持っていくことができるマインドセットですが、それでも面倒臭い！と考えて実施しないのが人間です。
そこで、今こうしてブログを読んでいる最中でも、実施できるマインドセット方法をご紹介します。
ストレスを味方にする上で、一番大切なのが「ストレスを認識すること」です。
ストレスを自覚することが、マインドセットの第一歩でした。
その一歩を手軽に踏み出す方法があります。
それはストレスを感じたら、口に出すことです
「パソコン叩きすぎて、指が痛いわー」
「あの上司マジでないわー」
「あの客、態度悪すぎて接客する気が失せるわ〜」
などなど、自分が感じたストレスに対して、口にするだけで、自分のストレスを認識することができます。
楽しそうに言うとより効果的です。
側から見れば、ただ愚痴を呟いているだけに見えますが、口に出すということは、ストレスを外に出し、耳で聞くということ。
つまり、自分のストレスを客観的に聞くことにつながります。
口に出すだけでなく、自分が感じたストレスに関して、紙に書くことも客観的に見る手助けになります。
合わせて、自分が受けたストレスによって、自分の中の何が傷ついたのか。
プライドか家族か恋人かなど、自分の大切に思っているものについて書き出すことも、マインドセットを助ける手段になります。
口に紙に、自分のストレスを吐き出していくうちに、そのストレスの原因に対して行動を起こしていれば、マインドセットはいつの間にか完成しているという算段です💦
ー参考書籍ー
