昨日今日と久々にかみさんと赤ワインを開けて晩酌。赤ワインはチ
ーズとよくあうから、ついつい食べ過ぎて、飲みすぎてしまう。
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09/15のレコーディングダイエット記録
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体重：80.2kg
08:55
梅干し２個
10:40
白米ごはん、えのきと豆腐の味噌汁
サバの塩焼き、納豆たまご
16:30
サブウェイ（ローストビーフＭ、エビアボガドＭ）
ジャスミンティー（ホット）
17:20
モッチリスフレロール北海道チーズ２切れ
シュークリーム１個、麦茶
19:30
チンジャオロース、モッツァレラとトマトのカプレーゼ
白米ごはん、豆腐の味噌汁、リンゴ3切れ
21:26
スターバックスラテ
22:40
赤ワイン1杯、クリームチーズとサーモン、生ハム
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スパイラルビルの８Ｆに知る人ぞ知る秘密のカフェがある。そこの
オマールエビのサンドイッチが最高なのだ。
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09/14のレコーディングダイエット記録
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体重：79.9kg
08:35
白米ごはん、味噌汁、ソーセージ1本、納豆たまご
ミニアスパラのサーモン巻き3つ
12:50
オマールエビのサンドイッチ、冷たいジャガイモのスープ
ホットコーヒー
16:57
手巻きおにぎり（サーモンタルタル、ねぎとろ）
ランチパック（いちご＆ホイップ）
21:40
九十九ラーメン（とんこつ）、味付け卵、ネギ
22:40
ハーゲンダッツアイス（1/4カップ）
23:20
赤ワイン1杯
ピスタチオナッツ、塩豆、サーモンとクリームチーズ
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代々木のサイゼリアにお昼に入ったがほとんど学校食堂状態。
そんな中に迷い込んだおじさん一人って感じ。
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09/13のレコーディングダイエット記録
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体重：79.6kg
08:40
白米ごはん、味噌汁、ソーセージ5本、納豆たまご
13:35
サイゼリアの小エビのカクテルサラダ、ウーロン茶
キャベツとエビのクリームパスタ
16:14
バナナのティラミス、シュークリーム
リプトン紅茶（350ml）
21:40
天下一品ラーメン（こってり）、半熟玉子
22:50
白桃ジャム薄皮パン3個
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