今日の睡眠時間は約7時間。
久しぶりにリコード法の睡眠推奨時間（7時間～8時間）を順守できたからなのか、朝から頭の調子は比較的良好。
改善傾向（シナプス破壊＜シナプス保護）にあると言っても良いと思います。
今朝、頭の調子が良い理由を考えてみた
「４つの理由」
に心当たりがあります。
- 良い睡眠をとれた事
- ＥＤＴＡとチオラ錠１００をやめた事
- シチコリンとホスファチジルセリンを再開した事
- 首の調子が改善している事
今日は、特に睡眠の効果が大きかったかも。
以前は長時間寝ても熟睡感が全然なく、途中で何度も覚醒し、トイレに何度も行くような感じだったのですが、
リコード法を初めてからは、起床後によく寝むれた（寝覚めが良い）と感じる日が多くなりました。
睡眠の件については、少し長い記事になったので、別記事としました。
もしよかったらそちらの方も読んでみてください。