こんにちはニコニコ

 

レシピセラピスト認定講師でダイエットコーチの

小池あかねですおねがい

 

 

地震の影響を受けられている方々、

ご無事でしょうか?

 

私は東京在住なので、地震の影響というほどの

ものはありませんが、東日本大震災を少し

思い出し、なんとも言えない、胸をキュッと

されるような感覚になりました。

 

 

 

大変な状況の中では、おそらく食べ物も

選ぶことが難しい状況ではないかと思います。

 

そんなとき、実はダイエットにも

つながる考え方がウインク

 

それは・・・

食べると決めたものは

心から楽しんで美味しくいただくニコニコ

 

「こんなもの食べたくない・・・」

とか

「こんなもの食べたら太るかも・・・」

と思いながら食べると、消化もうまくできませんポーン

 

 

 

さらに、簡単だけど何よりも大事なのが

噛むことを意識する照れ

 

 

 

これだけで、消化がしっかり進みますOK

 

状況的に、気持ちも落ち着かない中、

食べ物を食べるときだけでも少し目をつぶって

食べ物の感覚をしっかり感じてみませんかキラキラ?

 

自分の「今」を感じると少し落ち着きませんかキラキラ?

 

 

 

 

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