こんにちは
レシピセラピスト認定講師でダイエットコーチの
小池あかねです
地震の影響を受けられている方々、
ご無事でしょうか？
私は東京在住なので、地震の影響というほどの
ものはありませんが、東日本大震災を少し
思い出し、なんとも言えない、胸をキュッと
されるような感覚になりました。
大変な状況の中では、おそらく食べ物も
選ぶことが難しい状況ではないかと思います。
そんなとき、実はダイエットにも
つながる考え方が
それは・・・
食べると決めたものは
心から楽しんで美味しくいただく
「こんなもの食べたくない・・・」
とか
「こんなもの食べたら太るかも・・・」
と思いながら食べると、消化もうまくできません
さらに、簡単だけど何よりも大事なのが
噛むことを意識する
これだけで、消化がしっかり進みます
状況的に、気持ちも落ち着かない中、
食べ物を食べるときだけでも少し目をつぶって
食べ物の感覚をしっかり感じてみませんか
自分の「今」を感じると少し落ち着きませんか
1月はこちらの講座やります
