30年来のぽっちゃりが4か月でー10kg
東洋医学ダイエットコーチ、小池あかねです
前回は
万年ダイエッターが
無理せず痩せるはじめの一歩
を書きました。
今回は
痩せやすい体質になる3つの法則
～その1～
を書いていこうと思います。
いつも食事を摂るときって
お腹は空いていますか？
当たり前じゃん！って
思いますよね
本当にそうですか？笑
じゃあ質問を変えますね。
ついうっかり間食しちゃうときって、
お腹は空いていますか？
今、
「はっ
」っとした方はいませんか？笑
いつもいつもお腹が空いてから、
間食しているって方だったら
おそらくすでに痩せているはず・・・。
お腹は別に空いていないけど・・・
なんとなく口さみしくて食べちゃう？
習慣で食べちゃう？
イライラが止まらないから食べちゃう？
こんな気持ちの方が多いのでないかなぁと
思います。
これってかつての私ですから、
とても気持ちはわかります
お腹がすいてるかな？なんて全く感じず、
なんとな～く、その辺にある
つまめるお菓子を食べちゃう。
イライラが止まらないから、
こんな時は激甘なお菓子で
ストレス発散
う～ん。
あるある！！笑
美味しいとか美味しくないとかもなく、
なんとな～く食べちゃっていたんですよね。
でも、これが今日のタイトル
痩せやすい体質になる3つの法則
～その1～
のポイントです。
その1は
お腹が空いているか
感じてから食べる
です。
当たり前のようですが、
何かを口にするとき、
特に間食！
自分に質問してみてください
「今、私、本当にお腹空いてる？」
これは私のお客様に、必ずやっていただく
質問です。
こんなことって思うかもしれませんが、
これは質問しているだけではなく、
今までよりも、自分を意識して、
どんどん自分に興味を持つように
なっていくのです。
これって実はとっても大事なこと。
外側の痩せているか、太っているか、
だけでなく、中身も含めて
自分に興味を持つことで
痩せたけど体調が悪いとか、
痩せたけど毎日楽しくない・・・
というな、心身の不具合を
起こさずに済むのです
せっかく痩せるなら
健康的に、こころもハッピーに
なりたいですよね♪
私がお伝えしている
東洋医学の知識を使ったダイエットは、
こころも体も元気に幸せに無理なく
痩せていけますよ
ぜひ自分に興味を持つきっかけとして
「今、私、本当にお腹空いてる？」
やってみてくださいね
次回は
痩せやすい体質になる
3つの法則～その2～
を書いていきたいと思います！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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