こんにちは
レシピセラピスト認定講師でダイエットコーチの
小池あかねです
絶賛ファスティング回復食中の私
「毎年ファスティングやるんですよ～」って
」ってお話すると、よく聞かれるのが
①「お腹空かないの？」
➁「コーヒーやめられるの？」
（↑私、無類のコーヒー好きなのです
）
）これ、よく聞かれます
今日は➁について。
あなたは大好きなものを少しの間控えたことは
ありますか
私は、以前は
「太るかも
」と食べることをガマンしていた
」と食べることをガマンしていたこともありましたが、
ある程度の期間、好きなものを
摂らないというのはやったことが
ありませんでした。
第2子出産後に体調がものすごく悪く、
子供の離乳食のために通い始めた料理教室で
東洋医学の診断法で、負担がかかっている
臓器を診てもらい、体質改善したときに、
生まれて初めて連続して、一定期間、
大好きなものをお休みしました
（私は現在、この診断法でお客様を診ております）
）説明されたときは
「えぇ～
そんなのできないよぉ
」と
そんなのできないよぉ」と思いました。
が、
人ってやると決まると
案外できちゃうものなんです
そして、4日間だけでも連続してお休みすると
そのあとが全然違うんです
（もちろん個人差あり
）
）どう違うかというと・・・例えば
久しぶりの美味しさに感動
その後、1回1回をとても味わうようになり、食べすぎ飲みすぎ防止になる
味の感覚が変わって、前ほどおいしいと思わなくなる
その後、食べすぎや飲みすぎ防止になる前は大好きだったけど、お休みしても問題なかったということに気づく
その後、大好きだから食べたり飲んだりするけど、頻度が減って食べすぎや
飲みすぎ防止になる
・・・などなど
感じ方は人それぞれですが、お休みすることで
その後、その食べ物飲み物との向き合い方が
変わったりするんですよね～
私の場合は食べ方の定期的な見直しに
ファスティングがとても合っているのです
ファスティングは人によって好みがあると
思うので、誰にでもおススメはしていませんが、
心のどこかで
「これ、いつも食べすぎちゃうんだよね～」
と思っているもの（嗜好品がおススメ）
）があったら、4日間お休みしてみると
何か変化があるかもしれません。
人によっては、
やると決めちゃう・・・とか、
目的を明確にする・・・とか、
することでやりやすくなると思います
ただ、しっかり体質改善したいとか、
きちんと痩せたいなどの想いがあるのであれば、
ぜひプロを頼ってくださいね
プロは
取り組みやすい工夫をさせていただきますし、
お話をしっかりすることで、あなたさえも
気づいていない、本当のお悩みも一緒に
掘り下げていきますから
そんなこんなで・・・
ファスティング回復食中の私は、
今日も大好きなコーヒーの代わりに、
香り豊かなハーブティーを楽しんでおります
