こんにちは
レシピセラピスト認定講師でダイエットコーチの
小池あかねです
突然ですが・・・
あなたは時間ありますか
「時間」て言っても何の時間？というのも
ありますよね。
とりあえず私は
「時間がありすぎて困ってるんです
」という
人には会ったことないです
たいがい
「やることが多すぎて時間がないです
」とか
「日々に追われて時間が足りないです
」という
場合がほとんどですよね～。
でもね、そういう方に
「やることってなんですか？」って聞くと
（いじわるじゃないよ！素朴な疑問
）
「家事とかいろいろです
」みたいな
ぼんやりした回答なことが多い
いろいろって何や
・・・という
疑問は置いといて・・・
『それ、ほんとに時間ない
』って聞きたい
そして、もしかするってーと、
『時間がないから痩せられない』とか
思ってないですか
それは
『時間がないと集中できない』から
『時間がないとダイエット用の食事が作れない』から
いろんな思いはあると思いますが、
それは思い込みの可能性が高いです
私から言わせてもらえば、
『時間があったら』
ダイエットのことばっかり考えて辛いですし、
『時間があっても』
ダイエット用の食事を、家族の食事と
別で作るのは超絶面倒
→続きません
そして、声を大にしてお伝えしたいのは
『ダイエットを特別にしちゃダメ』
ってこと。
ダイエットは、気づかないくらい日常に
溶け込んでいないと、成功は難しいのです
今までダイエットを特別なものだと思ってきた方
イベントがあるときだけ猛烈に
ダイエットすればいいと思っていた方
特別なものだから痩せられたと思っている方
日常を見直して、特別じゃないダイエットを
やってみませんか
私がお伝えしている方法は、
『痩せる』だけじゃなく
『健康に痩せる』ことができちゃいますよ