ファスティングって知ってますか？
日本語で言えば「断食」ですが・・・
まぁ、私がいつもやっているファスティングは、
本当に全く食物をとらないわけではなく、
準備食→ファスティング→回復食
という流れで、真ん中のファスティング期間は
固形物はとらないというものです
私は一年に2回、春と秋にこのファスティングをやるのがルーティン
今年は秋にいろいろな予定が重なり、
冬にズレ込みましたが無事終了しました
数字的な結果としては・・・
体重・・・3.45kg減
体脂肪率・・・2.1%減
でした
ファスティングを始めた頃は、この数字的な結果が
楽しすぎて楽しすぎて
今も、やっぱり嬉しいし
、
しっかりガッツポーズもしていますが
数字では現れない変化にもすごく魅力を感じて
ファスティングを続けています
それは、こんなことです
仕事の効率が上がって、すごく早く仕事が終わる
（頑張ってるつもりは全くないのにスルスル終わります
）
いつも以上に、当たり前のことに感謝の気持ちが溢れ出る
体もこころも軽くなり、いつもより決断が早くなる
肌や髪に潤いが
髪のまとまりがハンパないんです
肌や髪の潤いは、短期間に結果が感じられて毎回驚きます
そして、仕事の効率が上がるのも、大好きな変化です
全然無理をしていないし、焦ることもなく
気づいたら終わっている・・・という感じ
これってすごくストレスフリー
それと、当たり前のことへの感謝が溢れ出るもの
毎回幸せな気持ちになります
体だけではなく、こころのデトックスもできて、
すごく素直になれるんですよね～
こういう変化は人それぞれなので全員に
起こるわけではないかもしれませんが、
自分のこころや体を、いつも以上に
見つめる機会になるのでオススメですよ
来年は6合食やファスティングなど、
チャレンジしていきたいなと思っています
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