こんにちは！レシピエールです
昨夜の満月🌕は大きくてダイナミックな月でしたね！
まるで今年一年を表しているようでした
さて、みなさんは今年健康診断を受けましたか？
毎月参加している勉強会で
「病気がわかったら怖いので健康診断は受けない」と言っている人がいて
まあ、なんて少女みたいだわ👒と思いながらも
その状態でダイエットに勤しんでいるのは
やっぱり危険でしかない！
と思ったわけです
血液検査から見えてくること
カラダを調える方法のひとつとして
ダイエットがあるとわたしは考えています
精神状態にもうまく働くことも多いですしね
ですが
時間とお金をかけて今やることは
それだけではないのです
では優先的にやることは何か！？
その指標の一つが健康診断結果です
そういうわたしも
血糖はコントロールがうまくない方です
基準とされている範囲内ですが
砂糖をあまり食べないようにしていても
それほど低くならないのですね
かと言ってAGEsが多いかと言いますと
健康な人の値の中に入っています
血液検査で血糖のコントロールを見る一つの指標は
HBA1c(エイチビーエーワンシー)というものです
この値が高いほど
血液内に糖が多いという見方になりますが
問題はこの先にありますよ！！
今じゃない、25年後！
HBA1cが多いということは高血糖状態を意味します
いやいやそうは言っても
身体のどこにも不調はないし！！
はい、今は
今ってなに！？
カラダの高血糖状態が
過去にどのくらいの期間晒されていたのか
じんわりじんわり後から答えが出てくるのです
アンチエイジングの第一人者山岸昌一先生は
「ボディブローのように、後からきいてくる」と
おっしゃっています
それも25年後に！！
自分だけでなくセカンドジェネレーションにまで(孫の代にまで)影響することがわかっていますよ
からだの記憶はすごいものなんですね
骨、髪の毛、シミ、そしてがん細胞
何かサインが出ていたら要チェック！
AGEsを抑える食事をしましょう！
・スポーツドリンク、ジュースは極力避ける
・精製糖は避ける
・お腹いっぱいまで食べない
・食べる順番を考えて(野菜、フルーツファースト)
・マーガリンなどの質の悪い油を取らない
(既製品のお菓子にかなり使われていますから気をつけて！)
・外食の時には揚げ物に注意(酸化している可能性大！)
どんなに簡単でも
自分で作れるようになるのが一番なのです
サラダなんて、包丁使わなくても
できちゃいます
特別な技術は必要ないのです！
さあ、みんなでアンチエイジングしましょう！
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今週もごきげんな1週間でいきましょう！
またね
