食べることも仕事です
今年は本当に暑い夏だと感じます
暑さも度を越すと強いストレスになります
暑さで浅い睡眠になり
さらにストレスは増えていきます
もしも今、十分なエネルギーを作り出せていないと感じたら
自分を過信しすぎずに
どんな状態なのか点検し(目や耳を傾け)て
状態を見極めましょう
過信しすぎると突然ネジが緩んだ機械みたいに
動いていたものが停止してしまいます
カタカタカタ
食べることも仕事(しなければならないこと)なんです
何を摂ったらいいのか？
ズバリ、ストレスには抗酸化のものが必要です
ビタミンエース(ビタミンA、C、E)
文字通りエース(ACE)アタッカーのような存在です
ビタミン注射のような一撃大量投与ではなくて
毎食確実にじわじわ攻めていく感じです
絶妙なタイミングでからならずアタックを決めるような
相手のアタックをしぶとく拾いに行くような！
ははは
オリンピック熱が乗り移っています笑
具体的には
夏野菜などカラフル野菜🍠🍉🍅🌽🫑
卵、レバー
カボチャ、アボカド🥑
そして土用の代表的な食べ物うなぎです
でも夏バテ気味の人
とてもレバーやうなぎは無理って人は
お酢を薄めて飲むところから始めましょう
レモンを絞って水で薄めてもいいですし
白湯に梅干しを入れて潰して飲むのもgood
白湯＋梅干しは朝起きたての水分不足の時に
シャキッとしてくるので
気持ちいいです
トップ写真のような糠漬けも
放り込んでおくだけで栄養価が上がるんですから
冷蔵庫に余りそうな野菜があったら
入れちゃいましょう！
糠漬けは思った以上に放ったらかし
でもぜーんぜん大丈夫だからスゴイです
ちなみにアボカドは朝入れておくと夕方には浸かっています
今日明日は強風。雨にご注意くださいね
本日もご覧いただきありがとうございました😊
今日も良い一日を！
またね
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