こんにちは！
銀座リセラ江津店の潰田です
冬は冷えからくる血行不良などにより、肌や体に不調が起きやすくなりますよね
本日は、冬の冷えによるトラブルや対策方法についてご紹介していきます！
Ｑ，冷えからくるトラブルとは？
Ａ，体温調節機能の低下
①自律神経・ホルモンバランスの乱れ
自律神経は脳の視床下部でコントロールされていて、ホルモンをコントロールしている部分とも連結しています
自律神経が乱れると、ホルモンバランスにも影響し血流が悪くなることで冷えにつながるといわれています
②温度調節機能の乱れ
冷房や暖房などの使用により、屋内外の気温差が激しい現代です。
本来の季節感から外れた生活は冷えの原因にも・・・
暑ければ熱を逃がし、寒ければ熱をつくりだすといった人間本来の体温調節機能を乱してしまいます
③血行不良
自律神経のバランスの乱れや、寒さによる血管の収縮が原因で血流が悪くなり、冷えにつながります！
また運動不足や寝不足、食生活の乱れなど生活習慣が悪いことで
血液がドロドロになることも原因のひとつになっています
Ｑ，冷えの対策方法は？
Ａ，体の内外から温度コントロール
①暖房設備の調節
※環境省推奨温度
冬の暖房時の室温は、20℃で設定しましょう
自分で空調設備をコントロールできない場所では、上着を脱ぎ着するなどの工夫を行ったり、
室内でもなるべく体温を一定に保ち、屋内外の温度差が大きくなりすぎないように注意しましょう
②軽めの運動や入浴
筋肉量の低下も血行不良の原因のひとつとして考えられています。
細くしなやかな筋肉を増やすためにも、意識的に運動を取り入れ体のめぐりを整えましょう
③温かい食事や飲み物
常温の水をこまめに、または温かい飲み物をゆっくり飲みましょう
胃を冷やすことは体の不調・冷えにつながります！
冷たい飲み物・食べ物をとりすぎないように注意しましょう
そこでおすすめなのが
“美的ジンジャーティー”です
しょうがは血液の循環をスムーズにし、体を温めてくれる効果があります
辛み成分が新陳代謝をＵＰさせ、消化器によく胃痛・健胃、便秘の解消にも期待されています
冬にはぴったりのインナーケアですので、ぜひ飲んだことがない方にもおすすめです！！
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