こんにちは！
銀座リセラ江津店の潰田です
先日、私は糖質制限について記事を書きました！
実はその記事を書いた日から糖質制限をしています
サロンの上司の方々の女子力に感化されて私もなにかしなきゃ！と思い立ち、
実際に高校時代に比べて５～６㎏も太っていたので
糖質制限でダイエットをしようと決意しました。
○以前の私の一日の食事（例）
朝，何も食べない
昼，おにぎり、ラーメン、お菓子
夜，ポテト、ハンバーガー
これに加えてジュースや間食や夜食にお菓子などなど・・・
誰が見ても非常にバランスが悪い食事を取っていました
○現在の私の一日に食事（例）
朝，青汁orヨーグルト
昼，ナッツ、春雨、ブランパン
夜，ステーキ、サラダ、ごはん
健康的な食事になりました！
バランスも丁度いいですね
私の場合は糖質を１３０gまでに抑えると決めています。
他の糖質制限されている方と比べると糖質はゆるく制限しています
元々糖質しか取っていないような食生活をしていたので耐えられそうにないと思いゆるめにしました
今まで気にせずに食べていた方や、ごはんやラーメンがどうしても食べたいけど制限したい！
という方は最初は制限目標をゆるめに設定してみるのもいいかもしれませんよ
これからの体の変化に期待です
最近では糖質０麺なんていうものも出ていますし、糖質制限を行いやすい時代になりました
健康のためにも美容のためにも適切な糖質制限を行って理想の身体をめざしてみませんか？
この前お友達と食べたワッフル
でも甘いものも控えないといけないので見るだけです・・・
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