こんにちは
銀座リセラの三浦です
今日もいいお天気ですが、朝から冷え込みましたね
体調管理に気をつけて、今週もはりきってまいりましょう
今週の空き情報
5月21日(月) 14時30分～、16時30分～
5月22日(火) 定休日
5月23日(水) 15時30分～
5月24日(木) 16時～
5月25日(金) 満員御礼
5月26日(土) 11時30分～
5月27日(日) 満員御礼 
ポイント5倍DAY
※担当者のご希望やコース内容によってはお受けできかねる場合がございます
お電話にてお問い合わせくださいませ
腸の温活
美容や健康にとって大敵な冷え
それは、身体だけでなく腸にも言えること
手足の冷えなどは気付きやすいですが、腸の冷えは自覚症状がなく意外と気付きにくいもの
手足が冷えてないからと言って、腸が冷えていないとは限らないのです
自分のお腹を触ってみて、下腹部がワキよりも冷たいと感じる場合は、腸が冷えている可能性が
その他にも、疲れやすい・顔色が悪い・風邪をひきやすい・便秘や下痢になりがち・お風呂はシャワーで済ませてしまう、という方も要注意
腸は「第2の脳」と呼ばれる程大切な臓器で、身体の約6～7割の免疫細胞が集まっている為、最大の免疫器官とも言われます
その為、腸が冷えると免疫細胞の動きが悪くなり、身体に様々な不調をもたらすと言われています
そこで取り入れたいのが腸の温活
腸を温めてあげることで働きも良くなります
腸の温活ポイント
朝起きてすぐは「白湯」
朝起きてすぐに冷えた水を飲むと、腸が冷えてしまうのでやめましょう
白湯を飲むことで腸が温まり、基礎代謝も上がります
冷たい飲み物・食べ物を避ける
冷たい飲み物や、アイスなどの冷たい食べ物は、腸を冷やしてしまう原因に
なるべく温かいものを摂るよう心掛けましょう
腹巻きを着用する
女性は腰周りが冷えやすいので、腹巻きなどでお腹から腰を冷やさないように心掛けましょう
筋肉量を増やす
筋肉が少ないと、腸も冷えやすい状態に
少し長めに歩く・なるべく階段を使用するなどして、積極的に身体を動かすようにしてください
湯船に浸かって身体を温める
湯船に浸かり、身体の芯から温めましょう
自覚しにくい腸の冷えですが、冷えを予防して美容と健康を手に入れましょう
そうは言っても、「なかなかできないのよね～
」というあなた
まずはお気軽にスタッフまでご相談ください
どのようなメンテナンス方法が良いのかお客様に合わせてアドバイスさせていただきます
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