冷えとむくみの原因

皆さん、こんにちは！
銀座リセラ江津店ミです。

4月になっても朝晩寒く感じますので、体調管理に気をつけてくださいね！

最近美容の本を読んだので、その内容を皆さんに共有させていただきたいと思い、アメブロでアップさせていただきます(o^^o)

女性は足の冷えやむくみのある方が多いですが、原因は足ではないかもしれません(´･Д･)」

問題があるのが、骨盤の可能性が高いです(´･_･`)

骨盤の中には、下半身に血液を届けるための動脈、下半身から血液を戻すための静脈とリンパが通っていますが、リンパや静脈は圧迫による抵抗を受けやすいため、骨盤内が混雑すると、脚から戻ってくる静脈やリンパの流れが滞り、下半身が冷えたりむくんだりしやすいです(´Д` )

脚の冷えやむくみを改善しようと思ったら、脚への施術はもちろんですが、骨盤、お腹、鼠径部をほぐすようなマッサージも必要となります(*^o^*)

自宅で簡単なスクワットも効果的です(^-^)v
1、足を肩幅の倍くらいの幅で立ち
つま先を外側に45度くらいの角度に向けます。
2、手は腰に当てて、膝がつま先より前に出ないようお尻を突き出しながら
3、呼吸を止めず、できるだけゆっくりと腰を落としていきます(5秒くらいかけて)
4、戻す時も同じようにゆっくりと。
5、膝や腰に痛みを感じた場合は、無理をしないように、1日10セットくらいが目安です。