こんにちは
銀座リセラ江津店三浦です
もうすぐ春ですね
今週もはりきってまいりましょう
今週の空き情報
3月 5日(月) 満員御礼
3月 6日(火) 定休日
3月 7日(水) 12時、14時30分
3月 8日(木) 10時30分
3月 9日(金) 10時30分～14時30分
3月10日(土) 満員御礼
3月11日(日) 9時30分～15時30分
※担当者の希望やコース内容によってはお受けできかねる場合がございます
お電話にてお問い合わせくださいませ
朝の白湯習慣
近年、低体温の方が多くなってきて
体温を上昇させて健康的な身体を目指す「温活」が話題となっています
人の体温は、起床する数時間前から徐々に上昇し始め、お昼から夕方にかけてピークに達し、就寝に向けて再び降下していくそうです
そこで体温が低い時間帯の朝におすすめなのが、
“白湯”などのお腹に優しく温かい飲み物を飲むこと
特に白湯は体を温めるだけでなく、
腸内の未消化物や老廃物を体外へ押し流し、体内をきれいに掃除してくれる効果があり
胃腸の働きも高まるので、代謝の基礎となる消化力を取り戻すこともできるのです
白湯の作り方はとっても簡単
1. やかんに水を入れてふたをし、火にかける。
2. 沸騰したら、10～15分ほど煮立たせる。
3. 火を止めて少し冷ましてからカップにお湯を注いで完成
※体を温めるのによいとされている白湯の最適な温度は50～60℃です
白湯は、10分から15分ほどの時間をかけながら、ゆっくりと飲みましょう
体が内側からポカポカと温まり、睡眠中に失われた水分が体に行き渡るのを感じますよ
皆さま、朝1杯の白湯で温活を始めてみてはいかがですか
そして最後に・・・
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（少し流行に乗り遅れ気味ですが
笑）
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