こんにちは！
銀座リセラ江津店の藤井です(^^)/
どんどんと夏が近づいてますね！！
夏と言えば、気温も暑いのでどうしても汗をかかずにはいられないですよね、、
お悩みの1つと感じている方も多くいるのではないでしょうか
そんな方に必見
汗をかく特徴や対策法など豆知識を含めてお伝えします
1、肉を食べると汗をかきやすい！
口から入った食物は、消化管で消化吸収され、肝臓でエネルギーに変えられます。
その際、熱が発生しますが、たんぱく質の場合、
糖質などに比べて約5倍も多くの熱を産生します。
つまり！たんぱく質の多い肉類をたくさん食べると体温が上がり、
そのため汗も出やすいんです！汗を減らしたい人は、肉を食べ過ぎないようにしましょう！
2、辛い物を食べると汗をかきやすい！
発汗には、暑い時や運動した時に体温調節のために体全体で汗をかく温熱性発汗、
緊張したり驚いた時に汗が出る精神性発汗（冷や汗）のほか、
酸味や辛味などの味覚刺激によって額や鼻や唇のところに汗をかく味覚性発汗があります。実は、辛いものを食べると顔に汗をかくのには、こんなちゃんとした理由があるんです
辛い料理が大好きな方も注意してほどほどにしましょう
3、飲む水の量を減らしても汗は減らない！
通常の健康状態で大量の水を飲んでも、それは汗よりも尿として排泄されることになり、
生理的な汗はそれほど増えないはずです。
しかし、水ではなく、ミネラルや塩分を多く含むスポーツ飲料などを多量に飲むと、
なお、精神性発汗の場合は水の量をいくら減らそうと汗は減らないことも分かっています。
なので、暑い夏はたくさん水分を摂りましょう！
ただし、甘いジュースや炭酸飲料、冷たいものばかりを飲んでいると身体にも良くないので
気を付けましょうね
4、汗かきは健康な証拠でもあります！
ポイントは、「サラサラの汗」
汗には「よい汗」「悪い汗」があります。
汗腺が正常であれば、水に近いサラサラの「よい汗」になります
サラサラの汗は蒸発しやすいため体温調節が効率よく行えるうえ、必要以上の汗をかくこともなくなります。においがしないのも、サラサラの汗の特徴です
一方、汗腺の機能が衰えると、ネバネバとした大粒の「悪い汗」となります
この汗は皮膚の上で蒸発しづらいだけでなく、体内のミネラルも一緒に排出してしまうことから、夏バテや熱中症の原因になることも
汗腺の機能は、汗をかくほど高まります！！
つまり、すぐに乾き、においも気にならない「よい汗」をかくには
日頃から対策しておく事が近道なんです！
その日頃からできる対策についてお伝えしますね
夏場は暑いからといって 必要以上にエアコンで冷やしすぎず、自然な環境で自然な汗をかいて健康的に過ごしましょう！
人間の汗腺は400万から500万あります。
そして、実際に汗を出す能動汗腺は、そのうちの250万で、3歳までにどれだけ汗をかいたかで決まります！
3歳までの時期に汗をあまりかかない生活をしていると、
汗腺が発達せず、体温調節がしにくい身体になってしまうんです
しかし、3歳と言わず、大人になっても言えることです。
日頃から、クーラーの部屋の中ばかりいると熱中症にもなりやすいと言われていますし、
身体に悪いですよね気をつけましょう
少しでも参考になりましたでしょうか
？？
健康に今年の暑い夏も乗り切るために少しでも上記のことを
参考にして頂ければなと思います
では、最後に今でもほぼ毎日連絡を取ってたくさん励ましてくださる大林さんとの写真で
ちなみに昨年の今頃です1年前なのに若い！
口コミＮｏ．1ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津店・浜田店のスタッフブログ
◆銀座リセラ 江津店
TEL:0855-52-7211
◆銀座リセラ 浜田店
TEL:0855-22-0999
◆銀座リセラホームページ:
◆江津店スタッフブログ:
◆浜田店スタッフブログ：
◆江津店フェイスブック