おはようございます、大河です
最近は食欲がありすぎて困っています・・・
日々のルーティンで、「1日1食糖質を避ける」と「間食をしない」と決めているのですが、１日１食は守られていますが、間食をどうしてもやってしまいます
サロンでは、ありがたい事に様々な方に差し入れを頂いています(_ _)
どれも本当に美味しそうで誘惑にかてません(笑)
で、ここで糖質について少しお話をさせて頂きますね☆
まずは、糖質おおく含まれる食品として、
白米・パン・うどん等の麺類・バナナなどの果物類・お菓子・じゃがいも・サツマイモ・砂糖などですね
では、糖質をとり過ぎるとどうなるか？
「糖化」という現象がおきてしまいます
実はこれが美肌の大敵になっています
糖化とはたんぱく質や脂質に糖がくっついてしまう事をいいます。多くはくっつかれたたんぱく質や脂質は変質して脆くなります。糖化されたたんぱく質や脂質は劣化して弾力を失ってしまうので、お肌のたるみにつながってしまうんです(´；ω；｀)
また、糖化は血管にも影響を与えます。血管が脆くなったり、壊れたりするとその先に届く血流が減ったり、届かなくなったりします。お肌の改善、美肌には血流はすごく重要ですので、本当に糖化は怖いですね
お肌の弾力が失われてきた、艶がなくなった、カサカサしてきた、ゴワつきが気になるなど重いあたる人は、食生活の見直しをしてみてはどうでしょう
ちなみに私は少しでも糖質を減らす為に、青汁を飲んでいますが、ボディーメソッドをしてダイエットにも励もうかと思っています＼(*⌒0⌒)♪
口コミＮｏ．1ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津グリーンモール店・浜田店＆リセラ・フォレストのスタッフブログ
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では、糖質をとり過ぎるとどうなるか？
「糖化」という現象がおきてしまいます
実はこれが美肌の大敵になっています
糖化とはたんぱく質や脂質に糖がくっついてしまう事をいいます。多くはくっつかれたたんぱく質や脂質は変質して脆くなります。糖化されたたんぱく質や脂質は劣化して弾力を失ってしまうので、お肌のたるみにつながってしまうんです(´；ω；｀)
また、糖化は血管にも影響を与えます。血管が脆くなったり、壊れたりするとその先に届く血流が減ったり、届かなくなったりします。お肌の改善、美肌には血流はすごく重要ですので、本当に糖化は怖いですね
お肌の弾力が失われてきた、艶がなくなった、カサカサしてきた、ゴワつきが気になるなど重いあたる人は、食生活の見直しをしてみてはどうでしょう
ちなみに私は少しでも糖質を減らす為に、青汁を飲んでいますが、ボディーメソッドをしてダイエットにも励もうかと思っています＼(*⌒0⌒)♪
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