こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
銀座リセラの山本です
本日は先日に引き続き『女性ホルモン』についてお話しますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
前回は自分自身の女性ホルモンの乱れをチェックして頂きましたが、皆様はいかがでしたでしょうか？？
生活習慣など改善できることは、少しづつでも良いので、改善して楽しい毎日を過ごしましょう
私も実践していますが、早寝早起きは身体のリズムを整えるための基本です(￣▽+￣*)
夜きちんと睡眠をとって体を休め、昼に活動するのが、人間の体に組み込まれている自然のリズムですよね！！！
そのリズムを崩していると、自律神経に影響を与え常に興奮している状態になってリラックスできず疲れてしまいます
さまざまなホルモンの分泌も睡眠のリズムを整えるだけでも、肌荒れや倦怠感などの不調に効果があり、免疫力もアップしていきます
またストレスは自律神経の働きの乱れでホルモンバランスを乱してしまいます
完璧主義の人はストレスに弱いと良く言われるのは、ストレスの受け止め方は人それぞれですが、一般的にストレスを強く受けてしまうのは、まじめで、完璧を目指す、責任感が強い、頼まれたらいやと言えないタイプの方が多いと聞いたことがあります
まずは生活習慣や食事のバランスに気をつけましょう（‐＾▽＾‐）
休息や栄養をきちんととって、ストレスに負けない体にしていきましょう！！！
※なんでも自分で抱えてしまいがちな人は完璧を目指さない。
※悩みは誰かに相談するといった心掛けも必要です。
※ゆったりとお茶を飲む。
※好きなアーティストの音楽を聴く。
ほっと一息つける時間を生活に取り入れていきましょう
ストレスを解消するには、まず自分に合ったリラックス法を見つけることです！
毎日の仕事や人間関係などの中で、ストレスを全く感じないように生きるということはとても難しいことだと思いますが、なるべくそのストレスを引きずったり、長く抱え込んだりしないことが、美肌への一歩になるのです
ストレスをため込まないようにこまめに解消していくようにしましょう
∵⌒,:∵⌒,:∵⌒,,
口コミＮｏ．1ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津グリーンモール店・浜田店＆リセラ・フォレストのスタッフブログ
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夜きちんと睡眠をとって体を休め、昼に活動するのが、人間の体に組み込まれている自然のリズムですよね！！！
そのリズムを崩していると、自律神経に影響を与え常に興奮している状態になってリラックスできず疲れてしまいます
さまざまなホルモンの分泌も睡眠のリズムを整えるだけでも、肌荒れや倦怠感などの不調に効果があり、免疫力もアップしていきます
またストレスは自律神経の働きの乱れでホルモンバランスを乱してしまいます
完璧主義の人はストレスに弱いと良く言われるのは、ストレスの受け止め方は人それぞれですが、一般的にストレスを強く受けてしまうのは、まじめで、完璧を目指す、責任感が強い、頼まれたらいやと言えないタイプの方が多いと聞いたことがあります
まずは生活習慣や食事のバランスに気をつけましょう（‐＾▽＾‐）
休息や栄養をきちんととって、ストレスに負けない体にしていきましょう！！！
※なんでも自分で抱えてしまいがちな人は完璧を目指さない。
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ストレスを解消するには、まず自分に合ったリラックス法を見つけることです！
毎日の仕事や人間関係などの中で、ストレスを全く感じないように生きるということはとても難しいことだと思いますが、なるべくそのストレスを引きずったり、長く抱え込んだりしないことが、美肌への一歩になるのです
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