話題のスーパーフード♪

こんにちは、銀座リセラ江津グリーンモール店の奥です！


最近、話題のスーパーフードにハマっているので
皆様にもご紹介させて頂きます(*^▽^*)


スーパーフードって？？

一般的に「抗酸化力」のある自然食品の総称で、
「豊富な有効栄養成分」「低カロリー」「メディカルハーブの要素」を兼ね備えた自然食品を指します！
人間の体内で作り出せない「必須栄養素」を程よく含んでいることも特徴です！


スーパーフードに指定されている食品はいくつかありますが

その中でも私が食べているのはコチラヾ(＠°▽°＠)ﾉ



キヌアとチアシードです！！


まずはキヌアの紹介からドキドキ

高タンパク低カロリーな食材で、ビタミンB類も豊富に含まれています。
葉酸は緑黄色野菜と同じ量が含まれていたり、必須アミノ酸9種類全てを含んでいるのも注目です。

その高い栄養価からNASAが宇宙食として絶賛し

国内外のモデルさんも愛食して今人気急上昇中な食品です音譜

私もモデルのローラちゃんが食べていると知り、買っちゃいました笑


女性ホルモンと似た成分を含んでいるので、
生理前などのホルモンバランスの乱れに効果があったり、肌・髪にもツヤが出たりラブラブ

ビタミンB2・B6も多い事から、皮膚・粘膜が保護され美肌にはいい事尽くしですラブラブ

食物繊維も豊富で、便秘解消からニキビ・肌荒れの改善にも役立ちます！



次にチアシードについてドキドキ

チアシードもキヌア同様、栄養価が非常に高く
またダイエット効果や美肌効果も兼ね備えた嬉しい食材です♪

チアシードの一番の魅力は
水分を含むとジェル状に変化して約１０倍の大きさに膨らみ、
ジェル状になるので満腹感を得られる食べ物なのです！ラブラブ




一見ごまのような見た目ですが、水に浸すとこーんなに膨らみます！

また、それだけでなく

クローバー食物繊維
クローバーオメガ３
クローバーグルコマンナン

を含んでいることから、
便秘を解消し、しっかりデトックスしてくれたり
肌と身体の代謝をあげてくれるんです音譜


他にも…

星カルシウム
星ミネラル
星必須アミノ酸

これらも沢山含まれているので
乾燥やシワを予防し、ハリや弾力のある肌に導いてくれます音譜


ぜひ皆さんも普段のお食事に取り入れて
ワンランク上の美肌生活をされてみて下さいねo(〃＾▽＾〃)o


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