こんにちは、銀座リセラ江津グリーンモール店の奥です！
12月に入り、どこに行ってもクリスマスソングが流れて
すっかりクリスマスムードですね♪
クリスマスと言えば
サンタさん、イルミネーション、プレゼントなどなど
楽しいことはたくさんありますが
なんといってもやっぱり、1番の主役はクリスマスケーキじゃないでしょうか？？
甘くておいしいケーキ
でもダイエットや美肌の為に
脂質・糖質を抑えている方は悩むところですよね
そこで今回は
ダイエット中でも割と安心して食べられるケーキ
と
控えた方がいいケーキ
の二種類をご紹介致します！
まずはカロリー控えめの優秀ケーキから
◆シフォンケーキ
卵が多い配合で、大きさのわりに重量も軽く、食べ応えも十分！
生クリームを少しつけながら味わっても大きめサイズで300kcal程度です。
もっと控えたい方はクリームを少なめにして食べるとよりカロリーダウン
◆シュークリーム
卵と牛乳、小麦粉が中心で、ケーキ類の中ではカロリー控えめなのでオススメです
生クリームが少ないものや、サイズが小さめのものを選ぶと更にカロリーダウン♪
ただしジャンボシューなど大きなものでは300kcal程度になるので、普通サイズにしておきましょう！
◆スフレチーズケーキ
どっしり濃厚なニューヨークチーズは別にして、チーズケーキ類は総じてカロリー控えめです(*^▽^*)
甘さがないのと、デコレーションしない分だけ、生地のカロリーのみなので、安心♪
小さめサイズなら150kcal前後のものも多くあります
続いて避けたいケーキはこちら
◇モンブランなどの栗系ケーキ
バターや生クリーム、栗、砂糖などでできているので、量を控えめにしたいところ…
大きいものでは500kcal程度になってしまうので、食べる時は小さめサイズをチョイスしましょう!!
◇ミルフィーユなどのパイ生地ケーキ
バターたっぷりのパイ皮が高カロリー
そこにフォンダン（砂糖衣）がかかったり、クリームがたっぷりとサンドされ、どうしても合計カロリーが高くなってしまいます
１個あたり450kcal程度のものが多いです！
◇ムース系ケーキ
口当たりが良く、なんとなくカロリーも控えめなイメージかもしれませんが、生クリームの比率が高く、甘みもしっかりとあるので、注意したいケーキ
ティラミスなども1人前400kcal以上あることが大半です。
◇タルト類
がっしりと香ばしいタルト生地部分はバターがたっぷり。
あのリッチな味わいはやっぱり高カロリーなのです
店によっては中にアーモンドやバターを使った生地を入れて焼きこむタイプもあり、それも更に注意が必要！
焼きこみタイプであれば、タルト生地部分だけで300kcal程度はあります
対策としては上にフレッシュフルーツが乗ったものを選び、更にチョコやクリームが多そうな種類は避けた方がいいですね！
定番のショートケーキやチョコレートケーキも
脂質・糖質が高めの危険ケーキに分類されてしまいます
大好きなケーキを心行くまで食べたい…！！
という方の為に、リセラでは
糖質を90％以上カットしたスペシャルケーキを
クリスマス限定で販売しています
ケーキ選びに少しだけ気を配って
クリスマス
は気兼ねなく甘くて幸せな時間をお過ごしください
:∵⌒,:∵⌒,:∵⌒,,
口コミＮｏ．1ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津グリーンモール店・浜田店＆リセラ・フォレストのスタッフブログ
◆銀座リセラ 浜田店
0855-22-0999
recella.hamadaten@ezweb.ne.jp
◆銀座リセラ 江津グリーンモール店
0855-52-7211
recella.gotsu@ezweb.ne.jp
HP:
http://www.recella.com
スタッフブログ:
http://ameblo.jp/recellagotsu
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12月に入り、どこに行ってもクリスマスソングが流れて
すっかりクリスマスムードですね♪
クリスマスと言えば
サンタさん、イルミネーション、プレゼントなどなど
楽しいことはたくさんありますが
なんといってもやっぱり、1番の主役はクリスマスケーキじゃないでしょうか？？
甘くておいしいケーキ
でもダイエットや美肌の為に
脂質・糖質を抑えている方は悩むところですよね
そこで今回は
ダイエット中でも割と安心して食べられるケーキ
と控えた方がいいケーキ
の二種類をご紹介致します！
まずはカロリー控えめの優秀ケーキから
◆シフォンケーキ
卵が多い配合で、大きさのわりに重量も軽く、食べ応えも十分！
生クリームを少しつけながら味わっても大きめサイズで300kcal程度です。
もっと控えたい方はクリームを少なめにして食べるとよりカロリーダウン
◆シュークリーム
卵と牛乳、小麦粉が中心で、ケーキ類の中ではカロリー控えめなのでオススメです
生クリームが少ないものや、サイズが小さめのものを選ぶと更にカロリーダウン♪
ただしジャンボシューなど大きなものでは300kcal程度になるので、普通サイズにしておきましょう！
◆スフレチーズケーキ
どっしり濃厚なニューヨークチーズは別にして、チーズケーキ類は総じてカロリー控えめです(*^▽^*)
甘さがないのと、デコレーションしない分だけ、生地のカロリーのみなので、安心♪
小さめサイズなら150kcal前後のものも多くあります
続いて避けたいケーキはこちら
◇モンブランなどの栗系ケーキ
バターや生クリーム、栗、砂糖などでできているので、量を控えめにしたいところ…
大きいものでは500kcal程度になってしまうので、食べる時は小さめサイズをチョイスしましょう!!
◇ミルフィーユなどのパイ生地ケーキ
バターたっぷりのパイ皮が高カロリー
そこにフォンダン（砂糖衣）がかかったり、クリームがたっぷりとサンドされ、どうしても合計カロリーが高くなってしまいます
１個あたり450kcal程度のものが多いです！
◇ムース系ケーキ
口当たりが良く、なんとなくカロリーも控えめなイメージかもしれませんが、生クリームの比率が高く、甘みもしっかりとあるので、注意したいケーキ
ティラミスなども1人前400kcal以上あることが大半です。
◇タルト類
がっしりと香ばしいタルト生地部分はバターがたっぷり。
あのリッチな味わいはやっぱり高カロリーなのです
店によっては中にアーモンドやバターを使った生地を入れて焼きこむタイプもあり、それも更に注意が必要！
焼きこみタイプであれば、タルト生地部分だけで300kcal程度はあります
対策としては上にフレッシュフルーツが乗ったものを選び、更にチョコやクリームが多そうな種類は避けた方がいいですね！
定番のショートケーキやチョコレートケーキも
脂質・糖質が高めの危険ケーキに分類されてしまいます
大好きなケーキを心行くまで食べたい…！！
という方の為に、リセラでは
糖質を90％以上カットしたスペシャルケーキを
クリスマス限定で販売しています
ケーキ選びに少しだけ気を配って
クリスマス
は気兼ねなく甘くて幸せな時間をお過ごしください:∵⌒,:∵⌒,:∵⌒,,
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