こんにちは 銀座りせらの川神です
深まる秋、朝晩は日増しに肌寒く感じるこの頃です。(・ω・)/
皆さま、３連休の本日はいかがお過ごしでしょうか？
お休みの方も、お仕事の方も
時節柄、疲れをため込まないように
理想的な食事と、適度な運動と
そして良い睡眠を心がけたいですね。
どのくらい眠ったら気持ちよい目覚めとなるかは
睡眠の時間というより、質が大切だと本で読みました。
体内の調節も 地球の自転のリズムに合わせるようにできていて
これをサーカディアンリズムと言うそうです。
眠っている間にも、自律神経の働きやホルモン分泌を介して、
身体の代謝促進、免疫機能も活発に動いてくれているのです。
改めてからだの働きに感謝しつつ、
夜更かしが過ぎる私なので( ´艸｀)
早寝早起きをこころがけていきます。
ここまでお読みくださいまして
本当にありがとうございました。
口コミＮｏ．1ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津グリーンモール店・浜田店＆リセラ・フォレストのスタッフブログ
◆銀座リセラ 浜田店
0855-22-0999
recella.hamadaten@ezweb.ne.jp
◆銀座リセラ 江津グリーンモール店
0855-52-7211
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スタッフブログ:http://ameblo.jp/recellagotsu
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,:∵⌒,:∵⌒,:∵⌒
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眠っている間にも、自律神経の働きやホルモン分泌を介して、
身体の代謝促進、免疫機能も活発に動いてくれているのです。
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