こんにちはニコニコ
銀座リセラ 江津グリーンモール店の大林です♡




本日は、体にとって大切なお水について
お話させていただきます!!♡



お水は、摂取しないと体の中に老廃物が溜まりやすくなり、
便秘や肌トラブルが起こりやすくなります。



「1日2L!!!」とよく聞きますが
それぞれ排出される水分の量や食事の量に差があるので
一概にこの量!とは言えないようですひらめき電球


そして実は、、

★朝起きてすぐ
★朝のんでから5時間後
★またその5時間後
★寝る前


の4回のタイミングが重要なのですニコニコ






1回につき約コップ1杯(200ml~250ml)を目安に
常温のお水を飲んでみてください♪


寝る前に水を飲むと、むくむからと水分を控えている方がよくいらっしゃるのですが、
朝目覚めてからすぐに排出されるので大丈夫ですチョキ

またここで注意が必要なのが、
内臓を冷やさない為になるべく常温で摂る事と、お水であることです。


朝起きてからの4回のお水を意識すると
体の内側から変わってくるのだそうですよ(^-^)/





ドクターリセラのリセラウォーターは、
体のミネラルバランスに近いとされるお水(沖縄の海洋深層水αGri-x)
なので、肌なじみがよくオススメです!!

体のなかの老廃物をしっかり出す
お手伝いをしてくれますドキドキ



いらないものは外に出しきって
心も体もお肌も綺麗に過ごしましょう♪♪















私は先日、おやすみをいただいて
大阪・神戸・地元の岡山に行ってきました~ブーケ1



大阪ならではのことはあまりしていませんが、
懐かしい友人と楽しい時間が過せましたラブラブ


みんなそれぞれの場所で頑張っていて
刺激を受けた休日となりましたヾ( ´ー`)





本日もお読みいただき、ありがとうございました♡













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