こんにちは！銀座リセラ江津グリーンモール店の奥です(*^▽^*)
今日は私が最近ハマっている
サツマイモ
について、その知られざる美容効果を皆様にお伝えいたします♪
なぜサツマイモなのか…??
サツマイモのすごいところ
1. 芋類の中ではサツマイモにしかない成分『ヤラピン』が含まれている
→腸の動きを活発にして便を促す効果があり、食物繊縫との相乗効果によってさらにその効果はさらにアップ！ イモの中でヤラピンと食物繊維がコラボして、便秘解消に！
2. 代謝アップの栄養素『ビタミンB群』が豊富
→糖質の利用を助ける作用があり、不足すると疲労感が増すので、疲労を常に抱える現代社会を生き抜く上で、必須のビタミンなのです。
・疲労回復に働く
・脳のストレス解消して、気持ちを安定させる
・アルツハイマー病の改善
3. ダイエットに欠かせない『ビタミンB2』が豊富
→ビタミンB2は成長を促進して健康な皮膚や粘膜を作る作用があります。
エネルギー代謝のビタミンとも呼ばれ、その中でも脂質を燃焼させる働きがあるため、太りやすい体質や、ダイエットを試みる方にオススメの栄養素！
その他にも、ニキビや口内炎の予防、改善や老化抑制の効果が期待出来ます
4. 1本でリンゴの7倍もの『ビタミンC』が含まれている
・抗酸化作用でメラニンを還元、美白効果
・コラーゲンを生成してハリのあるもちもち肌へ
・免疫力を高める
・癌予防
たくさんの美容効果を持つビタミンCがサツマイモには豊富に含まれているんです
5. 1本で1日分摂取量が補える『ビタミンE』が含まれている
→ビタミンEは非常に抗酸化作用が高いことから、『若返りのビタミン』と称されています。また、ホルモンバランスを整えたり、冷え性改善の働きがあり、女性に嬉しい成分です。
7. 女性の味方成分『カリウム』も豊富
→カリウムは腸内の筋肉を促進することで便秘が改善されたり、腎臓における老廃物の排泄を促したり、むくみをとる働きもあります。
またストレスを改善する作用もあり、これらの働きからカリウムにはダイエット効果なども期待できると言われています！
つまりサツマイモは女性にとって最高の食材なんです❤
甘くて腹持ちがいいので、ちょっと小腹が空いた時にぴったりですねo(〃＾▽＾〃)o
ズボラな私は朝の用意をしている間に、オーブントースターで焼き芋を作って
おやつ代わりにしています
ちょっとひと手間加えるだけでぐっとお洒落に、アレンジの幅も広がるので
皆さんぜひぜひ試してみてくださいね!
口コミＮｏ．1ドクターリセラ直営サロンメディカルエステ銀座リセラ江津グリーンモール店・浜田店＆リセラ・フォレストのスタッフブログ
◆銀座リセラ 浜田店
0855-22-0999
recella.hamadaten@ezweb.ne.jp
◆銀座リセラ 江津グリーンモール店
0855-52-7211
recella.gotsu@ezweb.ne.jp
HP:http://www.recella.com
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スタッフブログ:http://ameblo.jp/recellagotsu
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サツマイモのすごいところ1. 芋類の中ではサツマイモにしかない成分『ヤラピン』が含まれている
→腸の動きを活発にして便を促す効果があり、食物繊縫との相乗効果によってさらにその効果はさらにアップ！ イモの中でヤラピンと食物繊維がコラボして、便秘解消に！
2. 代謝アップの栄養素『ビタミンB群』が豊富
→糖質の利用を助ける作用があり、不足すると疲労感が増すので、疲労を常に抱える現代社会を生き抜く上で、必須のビタミンなのです。
・疲労回復に働く
・脳のストレス解消して、気持ちを安定させる
・アルツハイマー病の改善
3. ダイエットに欠かせない『ビタミンB2』が豊富
→ビタミンB2は成長を促進して健康な皮膚や粘膜を作る作用があります。
エネルギー代謝のビタミンとも呼ばれ、その中でも脂質を燃焼させる働きがあるため、太りやすい体質や、ダイエットを試みる方にオススメの栄養素！
その他にも、ニキビや口内炎の予防、改善や老化抑制の効果が期待出来ます
4. 1本でリンゴの7倍もの『ビタミンC』が含まれている
・抗酸化作用でメラニンを還元、美白効果
・コラーゲンを生成してハリのあるもちもち肌へ
・免疫力を高める
・癌予防
たくさんの美容効果を持つビタミンCがサツマイモには豊富に含まれているんです
5. 1本で1日分摂取量が補える『ビタミンE』が含まれている
→ビタミンEは非常に抗酸化作用が高いことから、『若返りのビタミン』と称されています。また、ホルモンバランスを整えたり、冷え性改善の働きがあり、女性に嬉しい成分です。
7. 女性の味方成分『カリウム』も豊富
→カリウムは腸内の筋肉を促進することで便秘が改善されたり、腎臓における老廃物の排泄を促したり、むくみをとる働きもあります。
またストレスを改善する作用もあり、これらの働きからカリウムにはダイエット効果なども期待できると言われています！
つまりサツマイモは女性にとって最高の食材なんです❤
甘くて腹持ちがいいので、ちょっと小腹が空いた時にぴったりですねo(〃＾▽＾〃)o
ズボラな私は朝の用意をしている間に、オーブントースターで焼き芋を作って
おやつ代わりにしています
ちょっとひと手間加えるだけでぐっとお洒落に、アレンジの幅も広がるので
皆さんぜひぜひ試してみてくださいね!
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