とりあえず、こんな感じです。
朝はそば。
えっ！？と思われるかもですが、そばです。
よくありますよね、３つで９７円とかいうやつ。
昼
１０日）からあげくん
１１日）唐揚げ、ちーずつくね
１２日）たらこパスタサラダ、から揚げ
１３日）ゆで卵４
１４日）チキテキピリ辛スパイス焼き（ライスは無し）
１０～１２日はコンビニ食で１３日は家から持参。２０分の固茹で、
１４日はガスト（モバイルクーポンで３９９円でした）
ちなみに１０～１２日コンビニ食では、脂肪がつきにくくなる
ノンアルコールビールをかかさず飲んでます。
夜 ※赤は自分なりに思う暴走
１０日）餃子１０ヶ
１１日）コンソメスープ、煮物少々、ソーセージ、
１２日）貝汁、コロッケ、トマト
１３日）から揚げ、納豆、出し巻
１４日）うどん、から揚げ、コロッケ、出し巻、キムチ
あと、夜に腹筋（とりあえず３０回）とゴムを使い肩と腕を鍛えてます。腹筋はなんか３０回目ぐらいで、お腹がこむらがえり？になり悲鳴をあげてます。
ちなみにいつか忘れましたが（最近です）女性の方がグループに分かれ色んなダイエット法で何キロ（％）やせたか？をたまたまTVで見ましたが、なんか自分の体重より軽くなっている人の努力を見て、さらにやる気が！ちなみに、最後に歌われている所は思わずTV消しました。反射的で。
とりあえず、今日の夜は暴走し反省（Ｔ＿Ｔ）
７４..５