雪が降るくらい寒いので、体温調整がうまくできずに
体調を崩す人も多いのです。
ぎっくり腰の最大の原因は筋肉の疲労です。
日常生活で筋肉の疲労は少しづつ溜まっていきます。
・姿勢が悪い。猫背。反り腰。
・仕事で背中を丸めてパソコン作業をやってる。
・前かがみになることが多い。
・腰に負担がかかる仕事をしている。
などで身体に負担がかかり、腰の筋肉は疲労して硬くなります。
特に最近は携帯電話、スマートフォンの普及で姿勢の悪い方が
目立ちますね。
悪い姿勢は肩こり、腰痛の原因にもなります。
やがて疲労が溜まりきった筋肉は限界に達します。
そうなれば、些細なことでぎっくり腰は起こります。
・歯磨きの後、うがいをして水を吐き出した瞬間。
・靴を履こうとして前かがみになった時。
・座ったまま遠くの物を取ろうとして手を伸ばした時。
・床に座っていて、立ち上がろうとした瞬間。
など、えっ、こんなことでぎっくり腰になるの？
ってことぐらいでぎっくり腰になっちゃいます。
筋肉が限界にきていたってこともありますし、
上記のすべてが上半身の重さを腰で受けているからです。
上半身の重さは体重約３分の２あり、体重６０kgの方でしたら
約４０kgあります。４０kgって結構重いですよ。
１０kgの米が４つ。これが腰の筋肉に一気にかかります。
そうしたら、ぎっくり腰になるのもわかる気がしませんか？
日常生活で何気なくやっている行動が意外に危なかったり
します。ぎっくり腰は腰痛の最上級です。
腰痛がある方は要注意、普段から腰に負担をかけない
ようにしましょう。
当院ではぎっくり腰の施術も行えます。
患部は炎症が起きているので無理なほぐしやストレッチなど
はせず、骨盤を調整することで姿勢を安定させ
患部への負担を減らし、治りやすい環境をつくります。
周りの筋肉をほぐすことにより、患部以外の重だるい
二次的な痛みを取り除くだけでも動きやすさを出していきます。
家で痛いのを１～２週間耐えるよりは早く回復してきますので
ぎっくり腰の方は早めにいらしてくださいね。
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