睡眠時の冷えにご注意を！

おはようございますヽ(^。^)ノ

今日の角館の最低気温は１５．４℃。

最高気温も２０℃ぐらいの予報です。

涼しいというより寒く感じますね。

最近、天気が良い日は朝と晩の気温差が１０℃～１５℃

もあったり、この時期に腰痛や肩こりが強くなる方は

けっこう多いです。

あとは、足がつって、痛みが長引く方もおられます。

今の時期、昼間は過ごしやすいですが夜はグッと気温が

下がりますね。

お風呂上りまだ暑いからといって、薄い布団や足を出して

眠ると夜中の間に身体が冷えて不調がでやすいんです。

睡眠時の冷えに注意していきましょうね！




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金木犀（モールフラワー）

次女が整体院に飾る季節のお花をモールで

いつも作ってくれているのですが、８月の向日葵から

シルバーウイーク明け、「金木犀」になりました。

すごく上手です！！

次女よ、ありがとう～




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季節の変わり目 喉の痛み

季節の変わり目によく出る症状の一つが

「喉の痛み」です。

喉がイガイガする、ツバを飲み込むと痛みを感じる、

喉の奥が赤くはれている、などなど。

あれ？これって風邪かな？と、こんな経験のある人も

きっと多いのではないでしょうか。

実は私も昨日から喉がイガイガして、唾をのみ込むと痛み

を感じたので、早めにお医者さんに行ってきました。

喉の痛みは、喉の粘膜が「炎症」を起こしている状態

から来ているものです。

季節が変化する時期には、気温や気圧の変化で自律神経の

バランスが乱れがちになることで、体の免疫力が低下したり

体調も崩しがちになります。

体が弱っているときには、外部から細菌やウイルスが

侵入しやすくなります。

この侵入してきたウイルスと戦うために、防御反応として

喉が「炎症」を起こすことで、喉の痛みが発症するわけです。

季節の変わり目の要因だけではなく、オフィス内、ホテル、

飛行機などでエアコンによる乾燥が原因の場合もあれば、

テンションが上がって長時間しゃべりすぎてしまったり
（そういえば、お祭りで大きな声をだして曳山を引っ張ったし）

カラオケで歌いすぎたり、アルコールの摂りすぎによっても

喉の痛みは引き起こされてしまいます。

喉の痛みには、痛くなり始めの対処が一番大切です。

放っておけば、痛みを悪化させてしまう可能性だって

あります。

喉がちょっと痛いかも・・・？

少しでもそう感じたときには、のどの炎症を抑えることが

先決ですね。




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