湿邪

テーマ:
梅雨本番です。

ジメジメ、どんよりした日はなんとなく体調がすぐれない

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では『湿邪』といいます。

とくに女性は湿気による「冷え」の症状があらわれやすく、

気分もふさぎがち。

暑いような肌寒いような毎日を元気に過ごすには

どうしたらよいでしょうか?

『湿邪』が溜まると、体が冷えて血がゆきわたらなくなります。

雨の日は、蒸し暑くても体の芯が冷える気がしませんか?

水は人間になくてはならないものですが、湿度の高すぎる

ところに長時間いると発汗がうまくおこなわれず、

余分な水分が排出できなくなってしまいます。

東洋医学では、『湿邪(水の邪気)』が体内のいろいろな場所に

溜まって「冷え」を起こすと考えられています。

冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、

汗や尿で水分をしっかり排出できません。

むくみも起こりやすくなるのですね。

いつも眠い、疲れやすい、やる気がでない、気分が滅入る、

肩が凝る、関節が痛む、お腹の調子が悪い、

頭が重くすっきりしない、めまいや耳鳴りを感じる、

口内炎ができる、夕方足がむくむ、腰がだるい・・・等々、

夏の不調のほとんどは「冷え」が原因といわれています。

女性にとっては、皮膚トラブルなど美容上の問題だけでなく、

生理痛・周期の乱れ・妊娠しにくいなど長期的で

深刻な症状につながることもあります。

冷え症・痛み・憂鬱の原因は、自律神経の乱れです。

肌寒かった次の日いきなり真夏日になったり、

激しい雨で体が濡れたり・・・

おでかけするにも気が滅入ることが多いですね。

急激な温度変化は、人にとって非常なストレス。

それが自律神経を乱し、「冷え」や「痛み」を感じさせ、

憂鬱な気分にします。

そんなときは回復整体で自律神経を整え、血流をよくして

ストレスや痛みを軽減しましょう!

このジメジメどんよりした季節を健やかに過ごせますように

お手伝いさせていただきます。




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自律神経の乱れを整える②

テーマ:
今週はほとんどの患者さんに自律神経の乱れを整える施術や

横隔膜の位置を正して深呼吸する施術を施しました。

その呼吸法は簡単にご自宅でもできる方法なので

Fさんに自宅で実践してもらったところ・・・

その呼吸をしているときに「口笛」が「ひゅ~」っと

鳴ったというのです。

なんで、口笛が吹けたことをそんなに驚いたかというと・・・

Fさん、何十年も口笛を吹けなかったというのです。

実は「口笛」は絶対に出来なくてはならないのが腹式呼吸!!

これが出来なければ口笛を吹くことはできない

と思ってください。

腹式呼吸で腹筋を使うことで

口笛に適した圧の空気が出るということ、

そして安定した空気調節ができるため

腹式呼吸は必須なのです!!

Fさんはいままで長い間、痛みを抱えながら生活してきたので

呼吸が浅くなり、深い呼吸ができていなかったのですね。

深呼吸ができたことで思わぬ、身体の変化に驚いていました。 



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自律神経の乱れを整える

テーマ:
日によって、気温差が大きいこの時期は

自律神経が乱れ、様々な不調を訴えて来院される方が

多くなります。

自律神経は、心臓を含む内臓や発汗など自分の意思では

操作できない体の機能を制御しているシステムの総称です。

交感神経と副交感神経の二つがありますが

交感神経は緊張したり働いたりするときに、

副交感神経はリラックスするときに、それぞれ働く神経です。

この二つはスイッチが交互に入り、両方が同時に働くことはありません。

このバランスが崩れると、筋肉が硬くなったり不眠になったりして

様々な不調につながります。

今週はほとんどの患者さんに自律神経の乱れを整える施術や

横隔膜の位置を正して深呼吸する施術を施しました。

その呼吸法は簡単にご自宅でもできる方法なので

Fさんに自宅で実践してもらったところ・・・



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