こんにちは！
リボーンバレエの安田由香里です
久しぶりの自分ネタです
昔はどちらかと言えば、
ぽっちゃり型だったので、
ずっと『痩せる！とか、減量をしなくても体脂肪率が減ること』
は私には嬉しい事でした❗️
が…、
この半年『リボーンバレエ』のお仕事など準備でバタバタし始め、
3月ひいた風邪がなかなか治らず
久しぶりに体重計に載ったら、体脂肪率が半年前より7%マイナスになってて
今では、嬉しいより、
生命に危険を感じたため
トレーナーと管理栄養士さんの指導の元、風邪を治し
体調の回復する食事に励みました！
おかげさまで咳も止まり、元気になって来ました
体調の一番良い体脂肪率まで
後プラス1%
ネバネバ系食品&たんぱく質
そして、もう少しの脂肪が必要だった様です！
今回は、
自分の身体で、普段あまり使ってなかった脳を使うと、ストレスで非常にエネルギーを消費する事を身をもって感じた今日この頃でした
教訓
『体脂肪が減ることは、
身体にストレスを与えること』
細いより、健康第一です～ホント
ワクワクする事を始めてみたい？ 詳しくはコチラから⇒ このブログをお読みのあなたにも元気が届きますように‼︎
最後までお読み下さりありがとうございました❗️また、明日ね～