おはようございます！
一輪だけ咲きました♪
ここまでが教室の前半✊
対面で右手左手が反対なのも脳トレ
リボーンバレエの安田由香里です
月曜日の講座は、『脳トレ』がテーマでした
参加者の関心は高く、メモを片手の方も多かったです！
今回は、2時間丸々脳トレ&『あしたも笑顔』をとのお題だったので、
普段のクラスでは、呼吸や身体ほぐしから入る所をあえて、脳トレでスタート！
脳の血流が増える事で身体が
暖まるを感じて頂きたくて♡
春にシナプソロジーの講座も受講し、
シナプソロジーについて紹介(地域のリーダー達は興味深々の様子)
脳のクイズをした後に
『計算じゃんけん』をしてみました！
間違えても良い！声に出してね～♪
と声をかけながら、少しずつスパイスアップ。
その後、参加者の方との話からヒントを得た、私の考えたオリジナル
『脳トレであしたも笑顔』を披露
それは…
歌詞を歌いながら足踏みをする！
という方法！
ちょうど振付シートに歌詞があったので
大きな声を出し歌う事で、骨盤底筋群も鍛えられます(←さりげなく、リボーンバレエのコンセプトも盛り込む)
脳トレで、参加者に疲労の色が見える
後半は、椅子ヨガ&リボーンバレエの一曲
…癒しの時間をにやっと、参加者に笑顔と元気が戻り✨✨
健康体操養成の為に「あしたも笑顔」は交代でグループが先生側になり、
対面指導にも慣れて頂きました
保健婦さんと、終了後にお話したのが、
皆さん、脳トレはやった方が良いのはわかっている…だけど、脳に刺激を与えて混乱を与えて活性させるのは、疲労もするので、急に2時間丸々脳トレはしんどいかもしれない…という意見になりました！
やはり、短時間から始めて、徐々にやらないと脳もびっくり❗️かもしれないですね～
この講座も後一回ですね～
仕上げの週になります。
皆様よろしくお願いします✊
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