肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常でお悩みの方
あなたの睡眠をよりよくすれば
お悩み解決に役立つかも
身体は天才だなと感じます
健康に戻る力は私達自身が持っているのだなと
夜間ゆっくり眠っている間に様々な調整が行われ
健康が保たれているのでしょうね
睡眠と生活習慣病の深い関係について
厚生労働省
生活習慣病予防のための健康情報サイトでも
記載されています
眠れないとこんな病気になるんだぁ
それは、大変！！！
と、捉えるのではなく
よい質の睡眠を心がけることで
肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常、突然死のリスク
を減らせるんだ♡
と、！！！受け取ってもらえると嬉しいです
何度もお伝えしますが
寝付けないときに眠らなきゃ大変！なんて思っちゃったら逆効果ですからね
できることをやりましょう
就寝前に交感神経を興奮させる習慣はやめる
スマホ・タブレットは日没後は触らないとかね
ストレスに対する感じ方を変えるSAT法も
首肩の緊張をとる気功整体、特にヘッドセラピーも
あなたの睡眠の改善にお役立つことと思います
どうぞご活用ください
6月25日（火）10時から12時
白岡市生涯学習センターこもれびの森
2階・第２会議室
参加費500円・公共施設を利用した奉仕特価！
どうぞ活用してください
こころのレッスン ～ほっと安心できる気づきの場～の参加申し込みはこちら
アクセス詳細はこちら↓
http://www.city.shiraoka.lg.jp/11711.htm
個別での健康コーチング、情緒安定化療法の申し込み
やお問い合わせはこちら↓
笑顔と健康がますます拡がりますように
ゆったりと安心して身体の治る力に委ねることができますように
今日もよい一日を♪