JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
糖尿病、脂質異常症、高血圧、大腸がん・肺がんなどのがん、脳卒中、心臓病などの生活習慣病。
生活習慣病とは…食事・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する病気のことを指します。
腰痛や膝痛の方も同じように、生活習慣から見直す必要があるのは理解できますが、はてさて、私には、どんな習慣やクセがあるのかな？
何を改めればよいのかな？
何をすれば良いのかな？
我が師匠、木下マスタートレーナーは1人ひとりの動きをよく見て、その方に合った運動やアドバイスをくださいます。
金曜マインドフルネスタイムのレッスン風景。
今必要なのは、ストレッチなのか筋トレなのかをお一人ずつ、チェック。
私に必要なのはストレッチでした。
アツヨガ火曜14:00クラスのレッスン風景。
ここでも、お一人ずつチェックしながら、必要な運動をしていきます。
私はお尻フリフリ、腸腰筋を使わない歩き方をしていることが判明。
腸腰筋を使って歩く意識だけで、太ももがだるい。確かに使ってなかった💦
痛みや病気を改善したいなら、生活習慣から見直しを。
CHIYOMI
・どんなクラスを体験したらよの？
・初めてで不安です
・男性がいるクラスはどこですか？
・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたので
なんでもお問い合わせください