JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
姿勢や動作によって働いている筋肉と働いていない筋肉があると、マスタートレーナーから学びました。
本来、関節を安定させて、柔軟に動かす力を発揮するはずの筋肉をうまく使えず、その代わりに頑張りすぎている筋肉が関節の痛みや不具合をうみだしているそうです。
どこにその筋肉があるのか？
その“サボっている”筋肉がしっかり働いて機能するには、どのように意識を向ければいいのか？
今まで使えていなかった箇所なので、はじめの頃は
「どこなん？ おい、起きろ～！頼むから起きてくれ～」
そんな感じでした。
でも、少しずつ少しずつ、そのサボっていた筋肉が働きだした感覚が分かり始めました。
一番初めに、ウエストの高い位置、肋骨の下あたりにくびれが出来ました。
これは腹横筋にスイッチが入ったからだと思います。
そして、ぷよぷよだった内ももに、張りが感じられます。
昨日、街歩きで１万歩以上あるいたのですが、今ままでなら膝や腰が痛くなったのに全く平気。
内転筋に力が入るので、かなり早い速度で歩けました。
こうなってくると、サボリ筋にスイッチを入れるのが楽しくなってきます。
地味だけど、かなり効く～！
１回や２回のレッスンでは、習得するのはちょっと難しいトレーニング。
サボっている筋肉を目覚めさせて、快適な日々を過ごしたい方は
マスタートレーナーの特別クラスへどうぞ
マインドフルネスクラス
毎週火曜・金曜
１０:４０～１２：１０
ワークショップもあります
膝・股関節・膝の痛み改善と日々のトレーニング方法
４月１４日(日)
４月１５日(月)
両日とも満席につきキャンセル待ちになります
みか
・どんなクラスを体験したらよの？
・初めてで不安です
・男性がいるクラスはどこですか？
・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたので
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